现在你最想逃离什么

在全身各部位塑形過程中，腿部塑形的地位僅次於腰腹部以及臀部，但是，很多女性朋友對於腿部塑形都會伴隨著矛盾心理，一方面會希望通過一些訓練動作來達到瘦腿的目的，另一方面又擔心這些動作會…

當在下，隨著審美觀的改變與物質生活的豐富，有越來越多的女性開始走進健身房開始自己的訓練計劃，而在她們的訓練當中，對於臀部的訓練越來越受到了重視，因為她們知道，規律的臀部訓練不僅可以…

我們白天忙著工作學習生活，身體的活動係數比較高，燃脂效果是比較好的。而到了晚上，身體活動係數下降，代謝水平也會下降，減肥的效果就會變化。

說起來都是運動，但是跑步者和健身者好像天然就隔著一層屏障，總是免不了掀起一些對比的小心思。

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一提到內髒脂肪，相信很多人都會疑惑，什麼是內髒脂肪？動物的內髒就見得多，內髒脂肪還真的第一次聽到。那麼，內髒脂肪是在哪個部位的呢？

肥胖，給我們帶來的是身材走形，氣質下降，身體老化加速。而肥胖主要原因是：體內的熱量過高，導致脂肪堆積。只有在減肥過程中，嚴格控制熱量和堅持運動擴大身體的熱量消耗，才能促進脂肪 消化…

現在大街上的男生，大多數都有個大肚腩。而男生們都不會擔心的身材肥胖，照樣吃吃喝喝。

走路，對我們來說是最常見的了，從我們睡醒下床的那一刻，就已經開始在走路了。而走路也是我們每天必做的一項運動了，相對於走路來說，健走的速度要比正常走路要快，步伐更為頻繁，運動效果也要…

01 你會發現健身不只是減肥瘦身

我們在健身房中最常見到的人，就是練腹肌和練胸肌的人，而練背的人卻不多。

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