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減肥每個女生共同的煩惱，很多女生幾乎天天都在做著與減肥相關的事，節食、計算卡路里、不吃晚飯、水煮菜不碰油、跑步等，但不少人也會發現，體重會很難降下來，或者減肥初期會減下來一點，但後…

隨著我們生活物質水平變好，長胖已經變成影響我們健康的重要因素之一。現在有很多的年輕小夥伴對自己的身體外形很不滿意，所以想通過減肥來改變，中年老年人們想瘦下來擁有健康身體。

我們體重超重的原因主要是因為攝取了過多的碳水化合物（穀物、麵食、餅干、糖、紅薯、土豆等）和脂肪（動物油、植物油），這些食物有個特點就是體積小熱量多我們可以吃的很多。

秋季到來，隨著天氣的日益涼爽，我們的食慾也會隨之增加，另外，由於夏季炎熱易出汗等原因也讓我們的機體流失一些必要的微量元素，所以當秋季來臨之時，我們需要適當地進補來補充夏季丟失的這些…

俗話說：每個胖子都是潛力股，你不瘦下來，永遠不知道自己有多好看。

減肥，不是體力活兒，而是智力活兒。

減肥，如果你還在減重的話，那麼很難達到減肥的目的。不少人認為減肥就是減重，所以會陷入了減肥的誤區。