想減掉自己腹部贅肉，你應該這麼做
無論是男士還女士肚子上長贅肉是一件讓很多人抓狂的事。影響身材先不說，最可恨的是很難下去！脂肪的堆積是...
快果健身 - 2020-05-21
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練腿只會深蹲嗎？這組訓練堅持2周，就能讓你明顯增強腿部力量
隨著我們生活和工作的節奏越來越快，壓力越來越大，我們的身體很容易變得更糟。對於上班族來說，建議每天至...
快果健身 - 2020-05-21
辛苦練腰卻沒效果？不一定是天生的，可能是腹橫肌薄弱
相信很多健身者之所以踏上健身這條路，為的就是擁有細腰細腿吧。但事實往往不盡人意，有些健身者就是再怎麼...
步步为健身 - 2020-05-17
世界頂級大力士一頓飯吃18斤雞肉，網友：一般人吃不起
對於一個體重70公斤的年輕人來說，一日三餐正常飲食一般不會超過3000大卡的熱量。 而職業健美運動員...
健身吧网 - 2020-05-14
看完46歲賈靜雯的身材，我丟掉了手裡的炸雞
最近，賈靜雯在微博發布了一組健身照，一時間引來眾多網友的關注；照片裡的她，四肢纖細卻充滿力量，緊實的...
健身吧网 - 2020-05-12
臀橋和臀推的區別，一篇文章就看懂，別再分不清了
說到練臀，相信有很多人都練過臀橋和臀推這兩個動作。然而有些人在做這兩個動作時，有點搞不清楚到底哪個是...
囚徒健身 - 2020-05-12
200斤胖子身體出現三高，最初只是想減肥，現在逆襲成肌肉型男！
這篇文章 是來自健身小夥伴的分享。 曾經的他 是一位200斤的胖子， 通過鍛鍊逆襲成肌肉型男！ 一起...
love爱健身 - 2020-04-16
一个外国女孩，进行14周徒手燃脂训练，身材变化会有多大？
文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 一個外國女孩，堅持14周的徒手燃脂訓練，身材變化會有多大？ 這是一...
全球健身号 - 2020-02-25
美過林志玲，被雪藏後淡出娛樂圈，如今42歲美貌不輸20歲妹子
哈嘍 大家好 我是你們的小眼睛囚妹兒 還記得很多年前 《中國好聲音》剛火爆時 一個叫丁丁的女孩 用一...
囚徒健身 - 2020-02-19
為什麼健身的人越來越多？這些好處，只有健身的人才知道
文章為供稿 | 未經允許禁止抄襲 隨著健身房越開越多，愈來愈多人開始追求健身，學會擼鐵、跑步、練瑜伽...
全球健身号 - 2020-02-17
14個實用的虐腹動作，專練馬甲線，6周出效果
這篇文章給小夥伴們帶來兩套 7個高效虐腹的自重訓練動作 每個動作12-15次 注意做動作時要體會用腹...
囚徒健身 - 2020-02-09
史泰龍女兒引全球男人狂熱，泰森女兒卻懸賞嫁妝1000萬
哈嘍 大家好 我是除了可愛一無所有的囚妹兒 年底了 又到了老同學相見的時候...
囚徒健身 - 2020-01-27
她是泰國的「儲備太子妃」，從一馬平川到前凸後翹，太美了
哈嘍 大家好 我是你們的小公主囚妹兒 在囚妹兒以前很小的時候 每次一聽到大家提起泰國 就是人妖和各種...
囚徒健身 - 2020-01-18
160斤胖女孩，半年暴瘦42斤！她分享了這幾個暴瘦秘訣
每個胖子都是潛力股！你不瘦下來，永遠不知道自己有多美！ 一位身高165cm，體重160斤的肥胖女孩，...
全球健身号 - 2020-01-18
日本選美大賽，52歲美女參賽奪冠！網友：說她25歲我都信
坂村薰 我們常常感嘆”歲月不饒人”。確實，面對時間給我們留下的痕跡，我們每個...
love爱健身 - 2020-01-01
他29歲，健身14年，用藥7年，類固醇對他的影響有多大？
這篇文章要分享的是，一位來自韓國用藥7年的健美運動員的訪談。 他的名字叫金東賢，29歲，來自韓國。大...
love爱健身 - 2019-12-20
馬伊琍離婚後現身健身房，健身教練神似謝霆鋒
說起馬伊琍，總會讓人想到她和文章這段無疾而終的姐弟戀，曾經轟轟烈烈的愛情，沒想到最後還是走向了離婚，...
love爱健身 - 2019-12-01
網易道歉的背後，很多人都忽視了這一點，現在知道還不晚
最近，一篇名為《網易裁員，讓保安把身患絕症的我趕出公司。我在網易親身經歷的噩夢！》的文章，刷爆了整個...
love爱健身 - 2019-11-27
別再被體重欺騙了，卻把你的性感丟了
這篇文章是為了敲醒一個大家深信不疑的誤區。你們一直覺得，減肥就是減體重。看完今天這篇文章，你便會意識...
囚徒健身 - 2019-11-21
馬伊琍離婚後與健身猛男合影，網友：這不是謝霆鋒嗎？
哈嘍 大家好 我是每天都想和床談戀愛的囚妹兒 果然冬天就是賴床的季節啊 感覺每天早上叫醒我的不是鬧鍾...
囚徒健身 - 2019-11-19
用這2個動作喚醒你的背部肌群，讓背部充血發脹
動作1：繩索反向飛鳥 練習者面向拉力器，雙手抓握繩索，手肘微曲，固定肘部。 集中背部肌群的力量，讓...
健身日记 - 2019-11-12
男生練出這身肌肉，有女生會喜歡嗎？
在西方健身文化的影響下，西方有很多健身達人和肌肉猛男，他們對於肌肉的著迷程度幾近瘋狂。但是在亞洲這種...
健身日记 - 2019-08-30
過頂深蹲時外八？NASM-CES教你如何糾正
在我們之前的《一半健身者都做不標準的動作，絕不只是你想的那麼簡單》一文中有教大家如何判斷自己的「過頂...
健身日记 - 2019-07-27
一篇文章让你看懂，臀桥和臀推的区别，别再傻傻分不清了
說到練臀，相信有很多人都練過臀橋和臀推這兩個動作。然而有些人在做這兩個動作時，有點搞不清楚到底哪個是...
健身日记 - 2019-07-25