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1 前幾天，我看到一篇文章《”住院72天，我賣了2套房」：沒病沒災，就是最大的不動產》，說的一位朋友的媽媽腦溢血住進ICU病房72天，最後賣了2套房、花費130多萬，都…

前兩天林更新因為一組健身照上了熱搜，網友開始不淡定了，那個與網游烤腸辣條表情包段子手息息相關的林更新咋突然轉性了？ 有網友還調侃道，連林更新都開始健身了，你還有什麼理由不努力。 不…

健身的小夥伴們好，都說再忙也要做深蹲，之前愛健身就有推送過《這6個原因告訴你，再忙也要做深蹲》這篇文章，可以說深蹲的好處不言而喻。 然而在實際的練習中，時常會有人擔心深蹲傷膝蓋，其…

為什麼有的人在健身房一個月就能夠練出肌肉線條，而自己在健身房裡里外外堅持了3個月，回到家裡時不時還會擼鐵，可是就是還比不上別人1個月的訓練效果呢？ 現實中，還真的有這樣的人，想著辦…

今天小編要與大家著重聊一個無論在那個年代都不過時的話題—-減肥。 相信很多人身邊都會有這樣一群朋友：「啊，今天吃多了，我明天要減肥。」「最近每天跑步，怎麼還不瘦！」「感…

第626次健身打卡，練習內容有7個動作組成。打卡的朋友根據自身練習水平安排，將整套動作做1-5個循環。 在進行今天的練習前請一定要做好充分的准備活動，練習過程中寧可慢一點，也要將每…

第624次健身打卡訓練計劃，有8個超強虐腹動作組成。打卡的朋友請根據自身訓練水平，將整套動作1-5個循環。 練習過程中，寧可慢一點也要將每個動作做標准，動作與動作之間盡量不休息。 …

說到健身減肥， 現實中有很多妹子都有一個誤區， 那就是只看體重不看體型。 在她們眼裡， 體重重了就是胖了， 體重輕了就是瘦了。 殊不知， 單一的體重並不能說明問題， 體重重了或許是…

對於健身的人來說，提到「練腿日」，一定會是有人歡喜有人憂，不過老鐵們對於練腿日達成共識的是，都會立即想到大重量的負重和器械訓練，雖然這是事實，但這也並不能說明，缺少大重量就不能練腿…

之前愛健身（love-fitness）推送了《打造D杯大胸肌，你需要這6個動作，男女通用！》這篇文章，有健身的小夥伴留言問了2個問題，一個是男生的問的，還有一個是女生的問的。 男生…

這篇文章要給健身的小夥伴們 介紹的是健身教練界的最強男人 ——Jeff Cavaliere。 別看他塊頭不是很大， 肌肉線條不是最好看的， 但他可是被大家公認的「全球頭號健身教練」…

這篇文章要給大家介紹一位 一年不剃毛的美女健身博主， 她叫Morgan Mikenas。 作為健身博主好身材是必須的， 健身至今已擁有性感的馬甲線、蜜桃臀。 你們來感受下： 性感的…

今天給健身的小夥伴們分享一套超火的Tabata訓練動作。 8個動作，每個動作連續做20秒，休息10秒，然後再做下一個動作。全套動作只要4分鍾，用一首歌的時間，燃燒你身上多餘脂肪，脫…

腹肌不難練，只是沒苦練。 這篇文章要給小夥伴們分享14個 最夯的虐腹動作， 手把手教你練出搓衣板腹肌。 以下14個虐腹動作， 建議採用隔天練習， 每次選取6-8個動作， 每個動作做…

最近一打開手機，大家是不是都被姚晨主演的《都挺好》刷屏了？就連我這個萬年不追劇的人，為了跟上潮流，都忍不住偷偷看了幾集。 看了之後就停不下來了，不僅因為劇情十分接地氣、演員們演技在…

這篇文章 給健身的小夥伴們分享一位健身妹子 在健身房練腿、臀、腹部的一套動作， 跟著練相當於上了一節私教課！ 整套訓練有6個動作組成， 先練腿臀，最後練腹部， 具體練習動作如下： …