推拿

這樣練支撐，手臂上的贅肉沒了，腿也瘦了不止3CM！ 每個人都是獨立的個體，萬千世界無論何事都得對自己負責，而對自己負責首先就得對得起自己的身材。看看霸氣的張雨綺，那健身起來可真是帥…

1組調息坐姿瑜伽體式，平和心境，趕走一整天的壞情緒！ 人生就如一場旅途，酸甜苦辣，個中滋味只有自己明白。在這場人生的旅途中你會遇到非常多的壓力，生活、經濟、職場、人際等等，各種壓力…

學楊冪練瑜伽，你離 “胸”女人的距離會越來越近哦！ 穿越劇《宮》的熱播讓楊冪迅速走紅，近幾年大冪冪的事業可謂是大豐收啊，在《三生三世十里桃花》中飾演白淺的楊…

先來了解卷腹後為什麼會肚皮疼？ 相信只要是健身鍛鍊的人，都會在鍛鍊後體會到肌肉酸疼。肌肉酸痛可以說算肌肉疲勞。肌肉痛的原因有兩種，一種是乳酸堆積導致的酸痛，還有一種是延遲性肌肉酸痛…

肌肉運動後會形成乳酸，沒有及時放鬆拉伸，就會造成一定的乳酸堆積導致肌肉酸痛，乳酸是怎樣產生的呢？ 人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝，就是有氧運動；如果能量來自無氧…

明明自己瘦的不能再瘦了，一自拍，還是肉乎乎的感覺，經常被別人誤會是個身材很豐滿的人。 你們知道關鍵原因在哪嗎？就是非常煩人的雙下巴！走上街一看，百分之九十的女孩子都中槍了，百分之八…

哈喽 大家好 我是你们的小穷鬼囚妹儿 常常会听到身边很多健身的人向我哭穷 那么今天我们一起来讨论一个问题 这个原因其实有很多方面 我们就来一个一个分析一下 健 身 卡 首先 一旦你…

瑜伽球作为练习的辅具，除了用来瘦小肚子，效果非常棒以外，你还会收获4个意想不到的健身效果。 第一、缓解腰背不适。由于瑜伽球受力较为柔和，腰背有伤的人，可以利用它来缓解和康复治疗; …