捍卫我的中国赛主场

去健身房訓練的人，為了擁有好看的身材線條，都會針對手臂、胸肌進行訓練。而練出飽滿的胸肌線條，可以提高魅力，讓肌肉維度凸顯，身材更加好看。今天就請來15位健身愛好者，給大家分享自己的…

各位健身的老鐵們，在經過一段時間的系統訓練後是否萌生過打比賽的念頭呢，是否能頂住備賽的煎熬直到最後登上舞台呢，是否渴望勝利即使失敗過依舊堅定的走下去呢？ 本期的文章主人公叫黃文奇，…

自然健身的人一般都是為了減脂，增肌，健康和身材好看的目的去鍛鍊的，在健身的過程中就會遇到各種各樣的問題，比如：減脂困難，增肌瓶頸，進步緩慢，對自己能達到的自然健身的高度也迷惑不解，…

如何把背練寬？ 現在喜歡健身的人越來越多，很多人對背部的要求越來越高，但事實上背部是不太好練的，如果你不好好地練，背部就會比紙板還薄。想要知道一個人在健身的時候有沒有努力，從背的薄…

#冬日甩肉大作戰#最近在看到很多女性朋友在分享到胖了20斤的秦嵐，1個月暴瘦成「行走的閃電」；發胖後的劉嘉玲1個星期瘦成天仙的文章。大家都會有這樣的感覺，我們長胖的速度，比減肥的速…

哈嘍 大家好 我是最聽媽媽話的囚妹兒 前幾天 囚妹兒驚訝的發現 曾放言 「肥是不可能減的，奶茶是不可能戒的」 的天王周傑倫 居然曬肌肉了！！！ 你敢相信？ 事情是怎麼回事呢 跟著囚…

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 判斷是不是一個真正的「實力派」 看他的一個眼神就能知道 《延禧攻略》中 有一個鏡頭 我一直忘不了 那就是當富察皇後離世時 嫻妃一句「皇後已故」 那抬…

哈嘍 大家好 我是你們的囚妹兒 六塊腹肌，翅膀紋身 俊朗顏值、超完美身材 一說到這里 想必很多健身的朋友們大概就能猜到 囚妹兒今天要介紹的是誰了？ 沒錯 他就是曾蟬聯三界IFBB大…

說起歐美肌肉男，有一個人不得不提，他就是”輪子哥”拉里.惠爾斯。 拉里.惠爾斯，健美運動員、力量舉冠軍，以健美的身材、驚人的力量，備受無數健身人士的矚目和追…

文章內容 11月14日，在男足世界盃預選賽中， 中國男足以1：2輸給了敘利亞，再一次傷了球迷的心！ 要知道，如今的敘利亞戰火連天，球隊連替補球員都湊不齊，這還能輸？？？ 當&#82…

健美與大力士不同，WSM是一個比較權威的大力士比賽。大部分參選者來自於世界各地比較強壯的男性，比賽有硬拉、阿特拉斯石、翻滾輪胎、深蹲、壓力機和飛機拉力等等， 對於比賽都是來自於世界…

放眼世界足壇，能稱得上頂級巨星的，當屬C羅莫屬； 去年歐冠賽場，在尤文圖斯在首回合落後兩球，翻盤無望的情況下。第二回合，C羅又一次挺身而出，憑借犀利的進攻，連進三球，幫助尤文圖斯實…

36歲的詹姆斯，如今依舊活躍在NBA聯盟里，是公認的現役球員中最具實力和影響力的，之所以能穩坐第一人寶座，除了自身出色的球技之外，更是因為他強悍的身體素質。 為了保持自己的核心競爭…

沒有人能夠阻擋時間的前進，每個人都會經歷青年、壯年、老年的時候，身體狀態一定是由弱，到強，再到弱的一個狀態，但是我們唯一能做的就是，在這個年齡段，把自己的身體始終控制在最佳狀態，而…

近日，健美圈傳來一個噩耗，英國健美運動員盧克·桑多不幸逝世，年僅30歲；消息傳開後，讓無數健美人士痛惜不已。 對健美圈來說，盧克·桑多的死是一個巨大的損失；他只有30歲，是一名非常…

拳擊是個充滿力量與挑戰的運動，現在被越來越多的時髦女性喜愛，健身房裡打拳擊的女性也不少，但是因為女性的力量總比男性要弱一些，所以在大家眼裡拳擊還是屬於男生的地盤。 誰說女子不如男，…

不知道大家是否想過，50多歲時自己的臉和身材會是怎樣？可能大家一想到皮膚鬆弛，身材變形就不敢再想下去了。 不過並不是所有人到了50歲都會變老，有些人總能做到很好的凍齡。比如今天的主…

要說最影響80後男生青春的動漫 那絕對要數《灌籃高手》莫屬 它裡面的每個角色都太好了 故事也滿滿的正能量 激勵著一代人 👇 我記得當時貼紙 海報收集了不少 現在想起來還能記得 幾個…

在現實生活中，大多數妹子並不喜歡「女漢子」這個稱號，在健身房中也很少有妹子去進行大量的力量訓練。而今天小編介紹的這位，就十分的與眾不同，堪稱女漢子界的翹楚。人送外號金剛芭比，因扛起…

對於大多數人來說，一提到亮肌肉，都會撩起袖子，鼓起自己的肱二頭肌，可想而知線條完美的手臂，少不了「門面擔當」肱二頭肌的訓練。 發達的肱二頭肌不僅能夠增強體態的美感，還能夠彰顯自身蘊…

當你早上醒來抱怨背部「僵硬」時，解決方法可能包括洗個熱水澡、練瑜伽、服用阿司匹林，或者讓理療師給你放鬆下。僵硬通常被認為是不愉快的體驗，限制了我們的體力活動，然而對運動員來講，可能…

很多健身的人都或多或少聽過有氧運動和無氧運動，但大多數人可能對於兩者區別，沒有一個明確的概念。健身先健腦，只有了解健身的基礎知識，你才能規避錯誤的健身方法，在健身的道路上暢通無阻，…

籃球，一直是一項深受男孩子們喜歡的運動項目，球場上的過人，投籃，上籃帶來的快感，是熱愛籃球的人所無法舍棄的感覺。 或許是為了心愛女孩子場邊的尖叫，或許是為了上籃成功後隊友的贊許，或…

當看到比你身材好的人，你在想什麼？很多人除了羨慕，還有更多的就是抱怨：「如果有時間和金錢，有好的健身器械，我也能練出來！」 然而這些抱怨只不過是藉口，為我們懶所找的理由。今天小編給…