巧克力

你身邊有沒有一直吃不胖的人？答案肯定是有的！ 為什麼這些人總是一直吃高熱量的食物，體重卻不發胖呢？就好比筆者身邊的一朋友，每次看她吃飯都是可以把所有食物都吃完，關鍵還不會胖，一直保…

很多新手去健身房的第一個目標，是想要練出迷人的腹肌，不僅僅只是4塊、6塊、8塊、甚至是10塊腹肌，就和「巧克力排」一樣的肌肉線條分布。也正是因為他們對於腹肌的渴望，很多新手在健身的…

當你過了25歲，你會發現，體重不再是你能把控的數值，減肥開始越來越難。這是為什麼呢？主要是「基礎代謝」主導了你的胖瘦。 當我們還是學生的時候，身體的體能素質還是不錯的，操場也是我們…

運動才是最有效最健康 也是最長久的減肥方法 這一點估計沒人會發對 但不少人估計遇到的問題都是 「現在運動已經很大了，持續時間也很長，為什麼還是不瘦！~」 如果你有類似的問題 這篇文…

很多人都說減肥太難了，剛開始體重會下降，但是一段時間後，體重開始不再變化，而且體型也沒有啥變化了。盡管自己減少了食物的攝入，可是減肥進度依舊在原地踏步，沒有多大的變化。如果你也有這…

很多人都會發現，自己四肢倒不是很胖，但是肚子就是非常的突出。這不僅僅和我們的飲食息息相關，還有和我們的日常習慣也是非常有關系的。 今天筆者剛好看到了一個關於內髒脂肪的視頻講解，一個…

一談到增肌和減脂，相信大家都有所欲言，但能否讓兩者同時進行，這就難倒了一片新老手了。 大多數人會認為增肌需要加大攝入量，需要熱量的疊加，帶來體重的增長，減脂需要降低攝入量，需要製造…

說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，中年發福是大多數人會出現的狀態。只不過是有的人通過自律的生活去規避中年發福，而大…