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減肥的人大有人在，而減肥成功的人卻寥寥無幾，這應該是現代社會的減肥人群的真實寫照了。 現在的人減肥都是「口號式」的，沒有行動起來，他們既做不到管住嘴，也堅持不了邁開腿，這談何減肥成…

減肥期間，我們知道通過控制飲食和加強運動來達到減肥的目的。 運動才是能夠消耗多餘熱量，讓我們的身材瘦下來。除了控制飲食之外，只有通過運動，擴大身體熱量的輸出，產生熱量赤字，才能夠達…

提到減肥，最先讓人想到的就是節食減肥。但是節食減肥最主要的是減掉體重。 減重從一定意義上來講，確實是屬於減肥的一小部分，因為人的身材瘦下來體重也有可能下降（健身增肌者除外），但減肥…

減肥速度的快慢，除了我們自身體質能夠影響之外，還有飲食、運動方式以及我們個人的生活習慣等等，都會影響到減肥的快慢。想要減肥的速度加快，那麼就要學會一些減肥小技巧，來改善我們的身體代…

我們都知道，減肥期間最大的阻礙並不是我們不運動，而是我們控制不住自己的食慾。因為我們總是任由我們吃想吃的東西，才會讓身材那麼容易發胖。所以，減肥期間只有控制自己的嘴，邁開自己的腿，…

！ 減肥的期間，我們只要做到管住嘴，邁開腿，想要瘦下來其實並不是很難，但是為什麼還是那麼多人減肥瘦不下來呢？除了盲目的節食之外，對於食物的選擇也是非常重要的。 減肥過程中，我們要選…

減肥期間，你是不是不知道從何開始，很多人會選擇從節食開始，但是節食減肥的效果往往都很差，盲目的節食是不可取的。 如果你不知道怎麼開始自己的減肥計劃，不妨去學學一些減肥達人的減肥技巧…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

減肥的本質，應該是擴大身體的熱量缺口，促進體脂率下降。當你每天多消耗500大卡，一個月就能多消耗15000大卡，這個熱量相當於2公斤脂肪的熱量，也就是你說大概能降低2斤體重。 所以…

很多減肥的人有一個煩惱，明明邁開腿多運動，管住嘴少吃東西了，為什麼體重還是無法下降的。任何的問題都是有原因的，你需要找到關鍵因素，才能從根本上解決這個問題。 為什麼你總是瘦不下來，…

！ 減肥的方法並不只是管住嘴，邁開腿，平時的生活細節也決定了身體的運轉代謝情況。而一些生活惡習會影響你的燃脂速度，加速脂肪的堆積。比如熬夜、三餐不規律、飲食不均衡等問題都會一些減肥…

想要減肥卻不知道從何入手嗎？網上的減肥方法很多，但是良莠難分，錯誤的減肥方法會讓你在減肥的道路上越走越遠！ 今天跟隨著小編的腳步，讓你科學、快速的瘦下來！只需牢記這幾個方法，你就能…

為什麼你一直在減肥，體重卻降不下來呢？為什麼兩個人同時減肥，有的人瘦得快，有 人卻瘦得慢呢？這主要是生活細節不同導致的。 這幾個常見的生活惡習，讓你每天攝入過多熱量，導致你總是瘦不…

想要減肥瘦下來，你只需做到這幾個要訣：「白天3堅持，晚上3不做」，堅持90天時間，讓你身材暴瘦一圈！ 白天3個堅持 1、堅持喝水，不喝飲料 夏天到了，飲料是很多人的解暑佳品，但是飲…

！ 我們知道：只有足夠優秀的人，才能比別人擁有更多資本。而擁有一副好身材，讓你在生活的各方面都更加順利。 一個身形肥胖的胖子，身體的靈活性、活動能力必然比別人更差，不僅如此，你看起…

很多人四肢不胖，但是腰腹贅肉多，尤其是兩側的贅肉鬆松垮垮，捏起來一把！這是腰腹脂肪超標的表現，脂肪最容易堆積在腰腹部位，然後再慢慢胖四肢。 腰腹贅肉多，更容易引發各種健康疾病。腰兩…

很多肥胖的人，平時總是飢腸轆轆，控制不住的想吃美食，導致熱量攝入超過身體輸出熱量。 而一些人會隨著年紀的增長，身體代謝逐漸下降，身體從熱量收支平衡狀態變成熱量結余狀態，身材也會逐漸…

如今國人的肥胖率逐漸飆升，隨著生活的便捷，越來越多人缺乏鍛鍊，加上飲食過剩，導致身材逐漸發胖。肥胖會誘發多種健康疾病， 當體脂率超過標准，你就會表現出肥胖的形象，比如小肚子突出，拜…

！ 肥胖的人需要進行減肥，減掉體內多餘脂肪，才能重獲一個健康的身體，苗條的身材。但是，減肥的過程並不是一帆風順的，你需要不斷優化減肥計劃。 很多人沒有足夠的毅力跟自律性會選擇中途放…

！ 雖然努力減肥，卻瘦不下來，這是什麼原因呢？肯定是哪個環節出現了問題，甚至是一些生活惡習影響了你。減肥只有讓身體產生熱量缺口，脂肪才會有所消耗。 下面談談：體重無法下降的幾個原因…

！ 肥胖的人，會比較害怕碳水，因為碳水容易轉化為脂肪堆積。但是，碳水是身體不可缺少的碳水能量，對維持生命運轉、新陳代謝有著重要作用。杜絕碳水會危害身體健康。 那麼，每天碳水化合物攝…

！ 減肥需要選對方法，身體遵循能量守恆定律，你會發胖是因為：熱量攝入大於身體每天的熱量消耗，而身材保持得比較好的熱，是因為每天的熱量收支處於平衡狀態，脂肪就不會趁機堆積。 想要減肥…

！ 明明堅持運動，你卻瘦不下來，這是為什麼原因呢？幾個你瘦不下來的原因，自糾一下： 原因1、選錯了運動，運動時間太短 有的人說我堅持運動了，但是體重卻紋絲不動，這是為什麼呢？首先你…

！ 每個女孩都希望自己的身材線條優美，曲線更加出色。而細長的雙腿，是每個女孩的追求。腿粗的女孩，大都有煩惱，夏天不敢穿上短裙、熱褲，只能穿上肥大寬松的褲子。 那麼，腿粗是什麼原因造…