全民健康dou起来

減肥二字，已經成為了當下最熱門的話題之一了。隨著社會審美觀的發展，越來越多的人會在意自己的身材，想拚命地讓自己瘦下來。 胖子在這個社會上，似乎是遭人嘲笑、吐槽的那類人。從小到大在校…

跑步，已經成為最流行的一種運動方式了。因為跑步真的非常方便，只需要有一雙跑鞋，就可以出去運動了。跑步不受時間、場地的限制，越來越多人會在自家的小區裡面晨跑和夜跑，又或者是沿江邊。隨…

很多女生去健身房的時候，一般都是為了減肥、練出馬甲線、翹臀。減肥，是為了讓自己的身材能夠瘦下來，更是為了身體健康。而馬甲線和翹臀，是為了身材能夠更加的好看，有一定的肌肉線條感，從而…

減肥對我們來說，是件一生都在追求的事。要想保持好的身材，除了飲食上控製得很好之外，還要堅持鍛鍊，通過每天的運動來保持身材的曲線。 以前的人覺得吃飽就可以了，不會在意自己是否會肥胖。…

很多胖子一胖就先胖肚子，很多瘦子四肢不胖，卻獨有個肚腩。而肚子上的贅肉，讓你無論是站著還是坐著，都形象盡毀。大肚腩不僅影響了個人的氣質和形象，還傷害了個人的身體健康。 為什麼肚子大…

現在的人減肥，大都是靠體重來判斷自己有沒有瘦下來的。那麼體重過百就一定是胖子嗎？不一定吧！ 減肥期間，如果只是單純地靠體重來判斷自己有沒有瘦下來 ，那就會導致減肥的方向變成了減重。…

減肥的最終目的，不是體重降到合理范圍，而且身材保持在理想的水平並且不再反彈。很多人經歷過減肥失敗跟反彈的煩惱，明明體重降下來了，卻在1個月內，2個月內又回彈回來。而真正的減肥成功，…

長期健身對一個人的改變有多大？從一個人各方面的身體狀態以及身材管理上就可以發現改變，但是，這些都是表面的，還有很多的好處跟改變是身體內在。沒有堅持健身的人，是無法體會到這些好處的。…

很多人減肥，減到一半卻中途放棄了，因為無法堅持下來，而這也是常態。當你看到別人夏天穿抹胸裝出街，露出自己的性格的肚臍、小蠻腰或者是馬甲線，而回頭看到自己的游泳圈，你會是什麼感受。我…

減肥的人急於求成，總希望花更少的時間，取得更大的減肥效果。而如何才能快速減脂，就是一大難題！而有的人減肥後出現了減肥肌膚鬆弛化，這也是讓女生很煩惱的問題，真的是不減肥也不行，減肥成…

現代人長期面對電腦工作，或者是學習專注的時候，全身的神經以及肌肉都是處於緊張的狀態。而身體長期這樣的狀態下，雙手放在電腦前或者是拿著書本，會使得背部肌肉往前拉伸，雙手在前容易導致含…

減肥期間，很多人對於各種快速減肥的方法，可以說是充滿了好奇心。比如說節食減肥，脫水減肥或者是水果代餐等等快速減肥的方法，這樣的減肥方法可以滿足一部分人的急切心理，但是能不能堅持下來…

人到中年就容易發胖，這是很正常的現象。因為隨著年齡的增長，個人的肌肉會逐漸流失，身體機能下降，身體代謝能力下降。 如果你還是按照以前的飲食習慣，那麼發胖是很正常的現象。很多老年人認…

減肥的人，如何才能讓自己減肥的速度加快？如果只是依靠平日裡的飲食和運動來減肥，減肥效果是不錯的，但是如果想要瘦的比別人快，你還需要一些技巧。 每天堅持這幾點，堅持下來的人，都瘦了1…

堅持健身的人，理由只有一個：熱愛，而放棄健身的理由：有很多，隨便一個就夠了！ 事實上，能夠堅持長期健身的人真的很少。調查報告指出：進入健身房的人，能堅持健身一個月的人約為60%，而…

80%的人經歷過減肥反彈的噩夢。減肥成功後體重反彈，是很多人的噩夢。真正的減肥成功，應該是減肥後維持住體型，不再發胖，這才叫成功減肥。 如果你採取的是節食減肥，導致體重下降的同事，…

很多人會發現，現在不僅僅只是中年發福的男人才會有大肚腩，就連年輕小伙27-28歲都帶有個大肚腩。這不僅讓人詫異，如今的油膩大叔形象已經越來越年輕化了，特別是那些當了爸爸的人，基本上…

當我們初次涉及健身行為之時，我們往往會犯一個錯誤，就是總是去練自己喜歡的動作或者是部位，卻忽略了整體的協調發展。事實上，去練自己喜歡的部位並沒有錯，但一定是在全身協調發展的基礎上再…

每每到了春暖花開之時，減肥就會再一次的被我們提上日程，或者是因為想要自己在夏季到來之時更瘦一些，從而可以讓自己穿上合適的服裝，或者是因為在冬季由於厚厚的服裝的遮蓋而讓自己放鬆警惕而…

現實生活中，很多人看一個人肥胖的標准不僅僅只是外表，還包括了體重。有的人身高170cm，體重120斤，就認為自己一定要減肥，減到一百斤以內才可以。可是，沒有人規定體重100斤以內的…