全民健康dou起来

說到中年發福，相信很多人覺得和自己沒有多大的關系，因為自己還年輕，不會出現中年發福的情況。而事實上，中年發福是大多數人會出現的狀態。只不過是有的人通過自律的生活去規避中年發福，而大…

生活的便利程度越高，越來越多人因為自己的懶惰，從而走進了胖子的行列。他們用手機點外賣，可以隨時吃到你自己想吃的東西，而且足不出戶。 但是，外賣本身具有重口味以及高熱量的特點，經常吃…

有的人覺得：自己的身材也不算胖，為什麼體脂率那麼高呢？甚至還有脂肪肝。那麼，那些大胖子是怎麼活下來的呢？是不是因為他們心態好，能夠接受自己的身體肥胖，並且有身體健康問題呢？ 按照醫…

如今，肥胖人群越來越多，而健康疾病也會逐漸凸顯出來。人胖起來容易，但是想瘦下去卻很難！一旦陷入減肥誤區或者減肥瓶頸期狀態，身材沒有發生明顯的改善，很多人就會心生放棄的念頭。 減肥需…

餓出來的胖子，吃出來的瘦子。減肥，你還在節食嗎？ 經歷過節食減肥的人，最後都會得出一個結論：節食容易反彈。每次體重下降後，開始恢復飲食，沒有多久身材就復胖了，感覺變成了易胖體質。 …

如今很多人會出現肚腩贅肉的煩惱，有的人看起來四肢纖細，但是也依然挺著一個肚腩，看起來十分不協調。 而大肚腩的凸顯，大機率是皮下脂肪超標以及內髒脂超標的表現。無論是胖子還是瘦子，出現…

如果一個健身女孩跳舞，會是一種什麼樣的畫風呢？ 今天要說的是一位來自韓國的女孩，她叫金洙熙，今年37歲，是一名健身模特，因為其靚麗的面孔＋曼妙的身材，在網上收割了一大波粉絲。 在當…

有的人總是覺得減肥很難，不是難在控制熱量，也不會難在運動，而是自己無論怎麼努力，減肥的速度總是比別人慢，真的很讓人著急。減肥速度會影響一個人的心態，減肥周期太長會讓一個人中途放棄，…

有的人減肥期間總是抱怨：自己為什麼減肥的速度總是比別人慢，無論自己每天都堅持做運動，就是沒能夠瘦下來，這真的很讓人頭疼和煩惱。 其實，這很大可能是你自己身上的惡習，導致了你減肥一直…

內容，擅自搬運者必究 減肥需要邁開腿、管住嘴，但是有的人發現，即使做到了這兩個方面，減肥速度依然不高。而減肥的人大都有焦慮的情緒，他們急於求成，也很容易氣餒放棄。 減肥的時候，我們…

內容，擅自搬運者必究 為了減肥而節食的方法是不可取的，嘗試過的人都知道，減掉的大多數是身體的肌肉，體重雖然會短暫下降，但是後期恢復飲食後就會反彈，你會變得比原來還胖。 而增肌的人，…

內容，擅自搬運者必究 健身的目標是：減掉身上多餘的脂肪，告別肥胖的體型；提高自身肌肉量，塑造緊致的身材曲線，練出強壯的體格體魄；提高自身的免疫力，抵抗衰老速度，保持逆齡容顏。 但是…

文章，抄襲必究！ 最近看到一個網紅自嘲說，明明自己的飲食一直都是保持原有的熱量，為什麼最近越來越容易發胖了呢？後來一想，原來她已經35歲了。身體的代謝能力已經下降了，所以就算是保持…

文章，抄襲必究！ 減肥期間，總有人想要通過一些減肥的捷徑來加快減肥的速度，不少人就會去嘗試節食減肥來讓自己的體重下降得更快，而如果你把減肥當做是減重來進行，結果肯定是失敗的。 減脂…

文章，抄襲必究！ 減肥是我們最在意的一件事了，不僅影響到了我們的身材曲線，而且還會讓我們的穿衣難看，被人嘲笑，而且你身邊的人會一直讓你該減肥了，這種話聽多了也會煩，但是真正促使你減…

內容，擅自搬運者必究 如果說除了工作賺錢，有什麼事情是值得你一生去堅持的。那麼小編會告訴你，健身這件事，就是值得你去堅持的項目。工作是為了生存，而健身是為了收獲更好的自己。 健身訓…

內容，擅自搬運者必究 好身材是需要自律，一旦管不住嘴，肥胖就是十天半個月的事情。而身材發胖容易，想要瘦下來卻很難。 為了減肥很多人選擇降低熱量攝入，進行節食，但是這樣的方法並不能讓…

內容，擅自搬運者必究 一天有24小時，早上是生命的開始，也是開啟身體代謝的關鍵。早起後保持一些好習慣，可以幫你消耗更多的熱量，保持一副好身材。 減肥人群除了邁開腿、管住嘴外，平時還…

內容，擅自搬運者必究 每個人都希望自己能夠快速瘦下來，但是，減肥需要遵循合理的方法，不要妄圖走捷徑。快速暴瘦的方法往往會傷害身體健康，降低身體代謝水平，最後身材也會復胖起來。 晚上…

內容，擅自搬運者必究 減肥期間，很多人覺得堅持運動很難，但是網上投票選「到底是控制飲食難，還是堅持運動比較難」的時候，有75%的網友都覺得控制飲食難。 確實，管不住你的嘴，無論你怎…

導語：在傳統的觀念里，溜肩和西施病，成為美的代表之一，而在那個時代被大范圍的推崇，隨著健身事業的發展，崇尚健康美越來越受到健友們的歡迎，例如：一字肩就是美和時尚的代表。如果肩部缺乏…

很多運動型的女生都會發現，隨著運動習慣的深入，自己小腿上的肌肉也越來越大了。運動會鍛鍊到肌肉，讓肌肉含量得到一定的提高，就算是有氧運動，也有提升肌肉含量的可能性。有運動習慣的女生往…

導語：很多減肥人士都會遇到減肥後反彈的問題，反彈是一個非常普遍的現象。有的人會遇到比較大的反彈，而有的人會遇到比較小的反彈，反彈的程度根據減肥者個人的體質與減肥後的生活習慣有很大的…

話題背景：肥胖的身材是每個人都不想看到的，不僅僅是別人，自己也不喜歡。瘦身變成了現在人們最掛在心上的事情，尤其是女性。而你，是否在尋找瘦身的捷徑呢？今天就跟大家講講常見的幾種瘦身捷…