便秘
-
如何將小肚腩變腹肌？5個方法堅持3個月，讓你重現腹肌
原創內容，擅自搬運者必究！ 如果給你選擇小肚腩和腹肌，你會選擇哪一種？ 95%的人都會選擇腹肌，雖然它沒有什麼明顯的作用，但是卻是自律，好身材的代表。腹肌意味著你的體脂率低，肌肉量…
-
7個導致你發胖的原因，看看你都占了幾條？
身邊總有人和筆者抱怨說，哇，減肥那麼難，早知道當初就不吃那麼多了！如果能有早知這件事的存在，就不會有那麼多人後悔了，不是嗎？ 但是發胖的原因那麼多，你怎麼就知道你發胖是因為你吃得多…
-
她被稱為全球最火辣的二胎媽媽，卻因"直播十月懷胎"引爭議
哈嘍 大家好 我是你們的九零後老少女 看看周圍的朋友們 二胎都快有了 囚妹兒還在每天孜孜不倦地吃狗糧 真的心疼地抱住胖胖的自己 說到二胎 正好囚妹兒今天要介紹給大家的這位美女姐姐 …
-
減肥過程中，這4個「變瘦」信號告訴你，馬上就減肥成功了
很多人在減肥期間總是對自己產生懷疑，是不是減肥的方向錯了，為什麼一直沒有瘦下來？或者是覺得自己吃太多，所以沒瘦下來，就開始了節食減肥。 其實，減肥是一個漫長的過程，減肥的人在這個過…
-
開合跳，一個令人上癮的減脂動作，刷遍全身脂肪
說到開合跳，相信很多人都並不陌生，但很多人只知道「開合跳」是熱身動作，並不知道它其實也是極容易學又讓人上癮的減脂動作，今天小脂就來介紹一下開合跳吧！ 開合跳的作用？它既是無氧運動也…
-
每天堅持踮一踮腳，這些好處會光顧你！5個踮腳動作學起來
如果你沒時間運動，那麼踮腳這個動作，可以代替你平時的運動。 千萬不要小看踮腳這個動作哦，雖然這個動作看著非常簡單，但是卻能給你帶來很大的好處。畢竟現代人的生活節奏以及壓力都特別的…
-
三伏天養生，你需要牢記：「3不吃3不要」，謹防中暑生病
7月是暑假的日子，也是大暑的月份，尤其在南方，夏日炎炎，暴曬的路面讓人不敢從空調房出去。這是三伏天給我們巨大的考驗。 要想在這三伏天健康地度過，謹防中暑生病，接下來你就該謹記這「3…
-
久坐相當於慢性自殺？3個黃金建議，化解「久坐危害」
有一個動作，比跑步、深蹲更傷膝蓋，你卻天天做？這個動作就是久坐！ 說到坐，吃飯、玩手機、看電視都坐著。上班族更不用說，一天坐幾個小時都是很正常的事，久而久之，「久坐」就是一種常態了…
-
減肥先「減胃」，這4個方法幫你控制食慾，減少卡路里攝入
很多人肥胖的原因是由於動得少，吃得多。而胃口太大，是導致你肥胖的主要原因。 瘦子吃一點點就感到飽了，他們習慣多餐，而胖子喜歡囫圇吞棗，一頓吃大量的食物，導致腸胃也慢慢擴容了。你減肥…
-
減肥的人，謹記「三不碰、兩大戒、兩堅持」，讓你瘦下一圈
減肥不需要節食，只需要堅持自己的原則，不能吃的不要亂吃，不該做的盡量別做！有助於減脂的事情，要多堅持。想要瘦得比別人快，你就要比別人自律！ 減肥的人，謹記「3不碰、2大戒、3堅持」…
-
怎麼擺脫可惡的小肚腩？教你5招，輕松跟小肚腩說拜拜
走在街上放眼望去，男女老少基本有個小肚腩，有的甚至像懷孕7-8個月的樣子。 歸根到底是現代人生活方式造就的，現在生活條件好，食物多種多樣，人們吃的好吃的多，吃飽後就坐著或者躺著，久…
-
每天堅持健走1小時，7個好處將會光顧你
越來越多人喜歡健走多過於跑步，畢竟健走能讓我們輕松地完成，雖然跑步的效果也很好，但是在跑步的過程中難免很多人都堅持不下來，所以越來越多人選擇了健走，健走的好處也是非常多的。 而且健…
-
每天喝夠3升水，這2位妹子發生了大改變！多喝水有5個好處
知乎曾有個熱門提問： 「女人最討厭聽到男人說哪句話？」 點贊最高： 多喝熱水 總說男人很無趣 不管遇到什麼問題都是「多喝水」 但是「多喝水」真的是有很多好處！ 有位妹子用親身試驗來…
-
让人越吃越瘦的水果排行榜TOP14
都說三分練七分吃，在減肥的時候通常我們會吃大量的蔬果。水果相對蔬菜而言，更美味可口，但殊不知有的水果其實糖分不低，熱量也不低。 一不留神對反而適得其反，不建議多吃。但如果選對水果呢…
-
优雅体态的秘诀，就藏在这套经典的瑜伽体式里，你可不能错过哦
優雅體態的秘訣，就藏在這套經典的瑜伽體式里，可不能錯過哦！ 氣質是不與樣貌和身材掛鉤的，關鍵在於體態，體態佳則氣質優，體態差就氣質塌。而體態差表現最為集中的就是含胸、駝背、脖子前傾…
-
坚持练舞王式，瘦腰美腿练体态，效果超乎你的想象，贾玲都在练
每晚堅持舞王式，瘦腰美腿練體態，效果絕對超乎你的想像！ 賈玲，不同於其他圈內人有著一副凹凸有致、婀娜多姿的魔鬼身段。胖胖的身材，配上會笑的小酒窩，開朗的性子，會逗人的本領，無不讓人…
-
睡前开髋瑜伽动作，排出体内垃圾促进代谢，让身体散发年轻态
“開髖”對於女性，特別是有姨媽痛經歷的女性來說是一個相當受益的動作，不僅可以瘦身塑形，滋養子宮，清理骨盆區域的垃圾，還能促進全身血液循環，讓你氣色變得越來越…
-
瑜伽臂支撑你得这样练，瘦手臂也瘦腰瘦腹，效果简直好的爆
支撐你得這樣練，手臂瘦了，腰也細了，效果簡直好的爆！ 手臂粗壯實在太可怕了，靚麗少女可是會秒變魁梧大媽，滿滿的虎背熊腰即視感，想想心都瓦涼瓦涼。 圈內手臂粗的女星比比皆是，暫且不說…
-
怀孕期间身材变形走样了吗？别怕，产后这么练很快就能恢复好身材
奚夢瑤孕期超模肚徹底垮掉，懷孕對身材的惡意太大了！這麼練，還可以恢復哦！！ 最近奚夢瑤進了豪門之後，被爆出懷孕變胖，被網友詬病進入豪門之後就不用身材管理了，然後今天發現原來奚夢瑤已…
-
你所忽略的瑜伽弓式效果这么强大，拉背、丰胸、瘦腰美腿一步搞定
你所忽略的弓式，原來效果這麼強大，拉背、豐胸、翹臀、瘦腰、美腿一步搞定！ 三月不減肥，四五六七月該得獨自黯然徒傷悲了，這不眼下六月都快過了一大半了，胖若兩人的你還好嗎？是否還在胖子…
-
比消炎药还靠谱的，润喉止咳方，为家人收下吧
久咳不止：南瓜泥 感冒咳嗽多由風寒之邪侵襲、內郁肺氣、肺衛失宣引起，可通過食療來緩解。 方法：南瓜250克，蒸熟後搗泥放涼，加蜂蜜15克拌勻備用。早晚飯前空腹吃50克。 南瓜性溫、…
-
5分钟高效瘦腿瑜伽动作，还能塑造纤细美腰，明星大咖都在练哦
5分鍾高效瘦腿瑜伽動作，還能塑造纖細美腰，很大明星大咖都在練哦！ 腿部在男性眼裡的性感度絕不亞於胸部，換句話說腿美不美是會關繫到個人的美醜問題，正如網絡上流行的話語所說的̶…
-
自律的人生有多美，看看張鈞甯是怎麼做的，好身材都是這樣練的
自律的人生到底有多美，看看女神張鈞甯是怎麼做到的！ 隨著電視劇《溫暖的弦》的熱播，張鈞甯也火遍了大江南北，姣好的面容、勻稱的體形、高超的演技，妥妥的實力派氣質女神一枚。而褪去劇中角…