何洁的瘦身花路

大多數女生一提到力量訓練，第一反應就是拒絕，她們害怕力量訓練，認為做力量訓練會讓自己的身材變成肌肉女，比如說金剛芭比的身材那樣，如同男士，看起來太可怕了。 但是，事實真的是這樣嗎？…

如今，走在大街上幾乎可以看到很多男生的肚子上都是一層厚厚的游泳圈，又可以說是啤酒肚，女生一般都是會有個小肚子。 肚子上的贅肉一多，不僅讓你穿衣難看，而且讓你直接年老了20歲，明明是…

減肥的過程中，有的人減肥的速度快，有的人減肥的速度比較慢，因為每個人的生活習性都是不一樣的。 而減肥快的人主要是他們能夠掌握一些生活小細節，來幫助自己加快減肥的速度。而有的人雖然堅…

明明努力執行減肥計劃，為什麼你總是瘦不下來呢？ 平時的生活習慣，決定了你每天的熱量收支狀態。當身體的熱量收入大於支出，你的身材就會慢慢發胖。只有改變一些生活惡習，養成健康的生活習慣…

　　雖然大多數人的減肥最終以失敗告終，但仍有大約1-5% 的人還是成功了。 　　他們是怎麼戰勝減肥中的飢餓感的？又通過了哪些方法提升自己的基礎代謝？ 　　美國運動科學院院士朱為模教…

哈嘍 　　大家好 　　我是你們的古裝劇愛好者囚妹兒 　　 　　 　　接著《乘風破浪的姐姐》 　　《披荊斬棘的哥哥》 　　在網絡上也是呼聲很高 　　網友們都紛紛點名了 　　自己PIC…

　　哈嘍大家好我是你們的囚妹兒 　　 　　都說 出來混總是要還的可一旦吃胖 想減肥可就不是那麼容易了 然而卻總有一些人 不按常理出牌 　　 　　張根錫應該算是韓劇最早火起來的那批人…

　　在很多不健身的人眼裡， 　　健身的男生女生都是他們刻板想像出來的畫面： 　　健身的男人=有暴力傾向 　　健身的女人=金剛芭比 　　 　　普通人覺得，在健身房舉鐵的女生是這樣的：…

很多人不知道自己是怎麼發胖的，有的人覺得自己明明沒有怎麼吃，為什麼身材也會發胖呢？ 導致身材發胖的原因是真的非常多，比如： 你喜歡吃高熱量的食物，導致熱量過剩。雖然你覺得你吃得不多…

最近的天氣是真的很熱了，三伏天的天氣，大多數人都想穿得越少越好，畢竟是真的很熱。 可是，當你撩起你的衣服，看到你肚子上的那一層贅肉後，你會發現自己沒有資格能夠秀出自己的身材！所以，…

如今社會生活越來越便利了，幾乎不用出門，就可以吃到自己想吃的高熱量的飲食美食，比如漢堡，炸雞，燒烤以及奶茶都是隨叫隨到，而這也導致了越來越多人身材發胖。人體最容易發胖的部位，那就是…

一提到力量訓練，很多女生就「聞風喪膽」，基本一致認為力量訓練會讓她們成為「金剛芭比」，變成肌肉女，看起來就會非常的難看，變得越來越男性化，缺乏女性魅力。 更有的女生認為，力量訓練是…

肚腩肉可以說是每個人的噩夢了，一層游泳圈的存在，讓女生的身材變得醜陋難看，穿衣無形，人挑衣服，簡直是可怕。而迷人性感的小蠻腰，才是女生好身材的標配。 但是，隨著年紀的增長，代謝的下…

開合跳作為我們常見的熱身運動動作之一，它能夠讓我們的身體快速進入到運動的狀態，快速地提高我們的心率，促進血液循環，減少運動過程發生意外。 開合跳作為一個多關節的復合訓練動作，它能夠…

減肥，已經成為了我們當代人的時尚話題了，喊減肥的人是越來越多，但是真正去減肥的人卻很少。 「口號式」減肥，已經成為了當代人的一種日常。為了讓自己心安理得地胖著，總是心裡默念著嘴裡喊…

減肥的人大有人在，而減肥成功的人卻寥寥無幾，這應該是現代社會的減肥人群的真實寫照了。 現在的人減肥都是「口號式」的，沒有行動起來，他們既做不到管住嘴，也堅持不了邁開腿，這談何減肥成…

波比跳，在健身圈中是非常受歡迎的黃金燃脂動作，作為無氧訓練動作，它可以鍛鍊到肌肉，作為有氧訓練動作，它又可以非常好的燃脂效果。 波比跳作為一個復合動作，結合了深蹲、伏地挺身、收腹跳…

在減肥的過程中，我們不僅要遵從少吃多動的原則，還要養成一些好的生活習慣，來幫助我們加快減肥的速度。 單純地管住嘴、邁開腿還是不夠的，一些錯誤的生活惡習也會一些減肥速度。而減肥的人心…

在減脂過程中，我們就一定要明白一個道理，就是減肥不等減脂，減肥只是單純地讓自己瘦下來，在這個過程中減掉的既包括脂肪又包括肌肉；而減脂則不一樣，其目的是讓我們在減掉脂肪的同時盡可能地…

走在減肥的路上，卻有很多朋友們發現，為了讓自己瘦下來操碎了心，卻沒有達到自己想要的效果，這是為什麼呢？減個肥不就是管住嘴和邁開腿嗎？為什麼自己都做了卻依然瘦不下來呢？ 其實要解釋這…

現代越來越多人追求自己的身材，除了瘦下來之外，還希望能夠擁有好看的馬甲線，翹臀，大長腿身材，特別是女孩子一出街，就會注意到一些身材比較好的女生，她們穿緊身褲不僅好看，而且特別的性感…

減肥期間，我們知道通過控制飲食和加強運動來達到減肥的目的。 運動才是能夠消耗多餘熱量，讓我們的身材瘦下來。除了控制飲食之外，只有通過運動，擴大身體熱量的輸出，產生熱量赤字，才能夠達…

減肥的道路上，並非是一帆風順的。或許剛開始的時候，你能夠取得一定的成果，但是在某個時間段你會發現體脂率不再下降了，熱量消耗沒有增加，脂肪的消耗也沒有增長。 這個時候即使你延長運動時…

！ 現代人的生活節奏非常快，就好像做什麼事都要很快。無論是工作，學習，還是吃飯等等，追求的標准就是快，就連減肥這件事，也有人巴不得一天就能讓自己瘦下來。 但是，身材的肥胖是我們一天…