标签：何洁的瘦身花路 第7页

每天堅持跳繩為什麼不瘦，胖人和中年婦女宜採用最後一套

跳繩——備受寵愛的減肥運動

iPlusFit - 2020-10-12

晚上堅持這幾個好習慣，讓身體持續燃脂，遠離肥胖

全球健身号 - 2020-10-11

減肥期間應吃多少脂肪了？你需要保持每千克體重攝入至少1克脂肪

減脂期間到底該怎麼吃是讓很多夥伴們頭痛的事，食物熱量的不同，會讓你身體內產生的熱量也不一樣。每個人因...

快果健身 - 2020-10-10

瘦人如何長肌肉，這些經驗可以幫你少走彎路

大家都知道增肌比減肥更加困難，很多瘦子總是說自己「怎麼吃都不胖，怎麼練都不壯」。其實不然，瘦子增肌通...

快果健身 - 2020-10-10

1組合適新人的減肥燃脂訓練動作組，4個動作2周就能看到健身效果

當大家准備減肥是很多人往往還是堅持無意義的仰臥起坐與卷腹就想將減掉肚子上的脂肪。 局部減脂無法實現，...

快果健身 - 2020-10-10

1組高效腹部贅肉燃脂動作計劃，高效幫你減掉腹部贅肉

當下我們生活水平逐漸提高，生活節奏的加快，大家日常飲食更豐盛了但日常身體活動的時間卻變少，肥胖就成為...

快果健身 - 2020-10-10

在家高效運動鍛鍊，1組高效燃脂計劃，5個動作幫你把體脂率降下來

無論男生還是女生都想擁有「」穿衣顯瘦，脫衣有肉」的身材，想擁有腹肌馬甲線身材其實不是很容易的事，需要...

快果健身 - 2020-10-10

1組高效徒手燃脂訓練，5個動作幫你在家高效運動燃脂

如何科學合理的極速減肥是很多肥胖人士最想知道的答案。羨慕他人月減10-20斤，而自己一個月來反而長肉...

快果健身 - 2020-10-10

看似簡單瑜伽手杖式，每天10分鍾，燃燒多餘脂肪，坐著享「瘦」

談起瑜伽，有過練習經驗的人都知道山式站姿是瑜伽站姿的基礎，而坐姿的根基是哪個卻很少有人了解，那就是手...

Sasha健身酱 - 2020-10-07

喝水都胖？水腫體質肥胖怎麼辦？一組瑜伽改善浮腫，讓你瘦十斤

有一句話叫做「喝口水都會變胖」，說起肥胖啊，它種類有很多，有脂肪型的肥胖，病理原因導致的肥胖，還有一...

Sasha健身酱 - 2020-10-07

久坐不動駝背、腿粗、體態差，工作間隙這樣練，一個月擁有S曲線

不知不覺中秋天已經到了，作為現代職場眾多一員的我又進入了矛盾期，經歷了一個夏天「吃出來的肉肉」還沒有...

Sasha健身酱 - 2020-10-07

那些減肥飲食的「旁門左道」！一不小心你又中招了

俗話說：「三分練，七分吃。」

iPlusFit - 2020-10-07

減肥總失敗？10個「減肥」真相，越早知道越好

眾所周知，健身減肥並不是那麼容易就能達成的一件事，在健身減肥的道路上，我們或多或少的都會碰到不少「雷...

iPlusFit - 2020-10-05

越減越肥？9個讓人後悔莫及的「減脂誤區」

只有真正減過肥的人才會懂，減脂真不是一件容易的事，尤其是減脂的誤區，一定要注意！

iPlusFit - 2020-10-05

人到中年無論怎麼節食，腹部都會出現贅肉？這組訓練幫你減掉它

腹部脂肪堆積的原因很多，往往都是我們長期久坐不動、缺乏運動、飲食上攝入攝入熱量過多造成的。腹部脂肪堆...

快果健身 - 2020-10-03

想真的瘦下來嗎？你需要走出這些減肥誤區，讓高效瘦身

減肥每個女生共同的煩惱，很多女生幾乎天天都在做著與減肥相關的事，節食、計算卡路里、不吃晚飯、水煮菜不...

快果健身 - 2020-10-03

減肥飲食規劃，這樣搭配一日三餐，不鍛鍊也能讓你月瘦3～5斤

隨著我們生活物質水平變好，長胖已經變成影響我們健康的重要因素之一。現在有很多的年輕小夥伴對自己的身體...

快果健身 - 2020-10-03

減肚子不知道怎麼練？1組高效燃脂每次10分鍾，高效減腰圍

脂肪的構成了攝入熱量的過多，減肥要比攝入卡路里和消耗卡路里復雜得多。科學研究表明，減少碳水化合物的消...

快果健身 - 2020-10-03

運動健身不練腿，你的訓練效果會大打折扣

擁有好身材有時候需要一點強迫力。今天我們來聊聊大家都比較懼怕的腿部訓練，每周鍛鍊鍛鍊下半身肌群日時，...

快果健身 - 2020-10-03

在家健身鍛鍊不能只做有氧訓練，高效瘦身還需要你多肌肉力量訓練

不去健身房在家鍛鍊也瘦身嗎？答案是yes。健身目標是減肥，那麼您的主要重點應該放在造成熱量缺口上。 ...

快果健身 - 2020-10-03

為什麼你減肥瘦身後，還是容易長胖不能維持好身材了？

很多人會很好奇，為什麼有些人怎麼吃都不會胖，有些人喝涼水都長胖了？到底造成肥胖的原因是什麼？答案是基...

快果健身 - 2020-10-03

你每次健身後拉伸了嗎？要想練出好看身材，你不能忽略掉拉伸訓練

經常鍛鍊身體，我們不能只是有氧無氧訓練完後就結束了，拉伸也運動過程中非常重要的功課。我們需要在運動前...

快果健身 - 2020-10-03