健身動起來

健身動起來

瑜伽 第22页

瑜伽頭倒立有多少重量在頭上？

“ 頭倒立 ”，如果只是看名字，很多人會誤以為，很多重量放在頭上，但是其實不然。我們平時做的頭倒立，...

健身日记 - 2017-10-08

瑜伽這件小事……

瑜伽是一件小事 但是如果你不讓我練習瑜伽 你就攤上大事了 瑜伽是一件小事 可是我寧可少去搓一頓飯局 ...

健身日记 - 2017-10-08

瑜伽單腿鶴蟬式怎麼做？

衰老是所有女人的天敵，大家都希望自己能夠青春永駐。大家千萬不要因為感覺自己還年輕就忽略這些的初老現象...

健身日记 - 2017-10-07

這才是雙人瑜伽打開的正確方式！

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角...

健身日记 - 2017-10-06

瑜伽，淡淡地來，淡淡地去……

瑜伽，淡淡的就好 不需要追求高難度 不需要攀比 也不一定要汗流浹背 午後一杯茶，一首禪樂 或是靜坐冥...

健身日记 - 2017-10-05

5個瑜伽動作打開胸腔和上背部

肩頸、上背部僵硬會導致很多健康問題，要經常拉伸哦！ 今天推薦5個瑜伽體式，拉伸上背部和肩頸。 1.脖...

健身日记 - 2017-10-05

在家如何練習冥想？

冥想是一種古老的做法，涉及到集中思想。它可以提高意識，促進放鬆，減少壓力和焦慮，並改善健康狀況。它對...

健身日记 - 2017-10-04

在家練習瑜伽，如何打開肩膀？

瑜伽 養成自我練習的習慣 是每個瑜伽人的修養 在家可以自己DIY序列，針對自己身體所需要的，比如今天...

健身日记 - 2017-10-03