訓練心得

• 訓練心得

  每天都練波比跳，還控制飲食，為什麼減肥效果不怎麼樣？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  為了減肥不吃晚餐，一個月後會怎樣？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  快走3公里，慢走10公里，哪個鍛鍊效果更好？

  2021年12月31日
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  健身新手，如何制定健身計劃？掌握好3個要點！

  2021年12月31日
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  高位下拉80kg做組練，引體向上居然一個都做不了，為什麼？

  2021年12月31日
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  晚餐怎麼吃，不會餓、不會胖？若你只關心晚餐，就輸了！

  2021年12月31日
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  一口氣跑10公里的人，身體素質怎麼樣？可能偏科！

  2021年12月31日
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  健身能不能先請私教練一個月，學會了之後自己練？

  2021年12月31日
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  少吃、餓肚子，真的可以變瘦嗎？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  怎麼看待健身房裡一身贅肉、毫無訓練痕跡的教練？遠離！

  2021年12月31日
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  女性健身如何練出好身材？很簡單：有氧運動+力量訓練+長期堅持！

  2021年12月31日
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  長期堅持健身鍛鍊，仍舊無法做引體向上，怎麼辦？

  2021年12月31日
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  為什麼運動員的肌肉，還不如健身愛好者發達？誰說的

  2021年12月31日
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  堅持健身，能夠延緩衰老嗎？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  健身「三分靠練、七分靠吃」，真的是這樣嗎？

  2021年12月31日
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  每天做100個臀橋，練七天，會有什麼效果？

  2021年12月31日
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  在家怎麼健身比較好？先明確目標！目標不同，訓練內容也不同！

  2021年12月31日
• 訓練心得

  身高185cm體重124kg體脂率44%的胖男，如何控制飲食、運動減肥？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  春節過年，怎麼吃才不會胖？4個辦法防發胖，減肥年後再說！

  2021年12月31日
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  散步能減肥嗎？能，但多半效果平平。怎麼辦？

  2021年12月31日
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  50歲以上中老年男性，每天做幾個伏地挺身合適？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  運動減肥好難，不想動、吃不消、堅持不了，怎麼辦？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  為什麼減肥到後期，腹部還是有脂肪，該怎麼辦？

  2021年12月31日
• 訓練心得

  如何「低成本」練出好身材？金錢可以省，時間不能省！

  2021年12月31日