健身動起來
減脂期，堅持這5個好習慣，學會你就成功一半
好身材需要自律，但是，自律不是讓你過度節食，而要戒掉發胖惡習，降低體脂率才能讓你瘦下來。在減脂期，有...
增肌减脂 - 2023-10-16
訓練心得 第36页
如何從130斤減到100斤體重？只需做到4步！
很多人希望在短時間內快速瘦下來，恢復二位數體重，這樣的想法是不切實際的。如何從130斤減到100斤體...
增肌减脂 - 2023-10-16
98年新疆女孩愛健身，顏值出挑、曲線出色，誰身材能抵擋得住？
提到新疆，我們總能想那絕美的風景跟超甜的水果，以及盛產的美女。我們熟悉的女星中，佟麗婭、迪麗熱巴、古...
增肌减脂 - 2023-10-16
如何有效降低體脂率？4個技巧值得嘗試
減肥過來人告訴你，減肥一定要重視減脂，而不是減重。只有減掉身上多餘脂肪，你才能明顯瘦下來。如果你減肥...
增肌减脂 - 2023-10-16
毀掉基礎代謝的幾個壞習慣，導致你一直瘦不下來！
在我們的日常生活中，有很多不起眼的小習慣，可能會在悄無聲息中毀掉我們的基礎代謝，使得身材一直瘦不下來...
增肌减脂 - 2023-10-16
6個刷脂小技巧，讓你減掉多餘脂肪，顯瘦10斤！
減肥並不是單純的減重，在減肥的過程中，我們要減掉更多的脂肪，才能讓身材真正瘦下來。如果你減掉的只是水...
增肌减脂 - 2023-10-16
如何練出肌肉型男的身材？5個原則讓你增長更多肌肉
如何告別瘦弱的形象，練出肌肉型男的身材?增肌訓練的過程中可以強化身體肌群，增強體質，塑造一副好的體型...
增肌减脂 - 2023-10-16
廣州健身房一女生4根腳趾被砸斷！視頻曝光，看完讓人害怕….
健身房是個強身健體的地方，卻也是一個容易出危險的地方。健身房一旦出現事故，那就是大事，傷害性是極大的...
增肌减脂 - 2023-10-16
提高基礎代謝的8個方法，讓你從140斤減到100斤！
基礎代謝值占據身體總代謝值的65%-75%左右，基礎代謝值旺盛的人不容易發胖，減肥也會比一般人更快。...
增肌减脂 - 2023-10-16
堅持健身有什麼益處？並不是紅顏易老，而是流汗太少
健身這件事，越來越受歡迎，因為健身帶來的好處是非常多的，可以讓你受益無窮。有的人覺得健身鍛鍊很枯燥，...
增肌减脂 - 2023-10-16
比喝油還長胖的6種食物，戒掉就能瘦下來！
其實，有些食物的熱量比油脂還要高，長期食用容易導致體重飆升。瓜子是一種非常受歡迎的小吃，但是你知道嗎...
增肌减脂 - 2023-10-16
34歲「度娘」近況曝光！10年過去，如今變成這樣…
早在10年前，我們就知道「有事問度娘」，百度搜索一下就知道;但你不知道，度娘除了只百度外，也代表一個...
增肌减脂 - 2023-10-16
牢記5個飲食減肥秘訣，讓你不知不覺瘦下來！
減肥並不是一件容易的事情，需要多方面的努力和堅持。其中，飲食是非常重要的一環。下面就給大家分享幾個飲...
增肌减脂 - 2023-10-16
24歲妹子在健身房遭遇強奸犯！視頻曝光，妹紙成功自救…
這是一個美國女孩，在健身過程中遭遇了恐怖的經歷。女孩叫Alma，年齡僅有24歲，還是一名學生，平時也...
增肌减脂 - 2023-10-16
減肥速度太快有什麼後果？4個方法讓你減脂不減肌
擁有一副好身材，是許多人一生的追求。如今大多數人有著肥胖困擾，每個人都希望自己能夠減肥成功。他們希望...
增肌减脂 - 2023-10-16
健身練臀有什麼好處？5個動作提升臀圍，塑飽滿翹臀！
為什麼要練臀？練臀的好處可不止一點兩點，讓我來詳細為你介紹。首先，練臀能夠預防臀部肌肉流失，改善臀部...
增肌减脂 - 2023-10-16
某音上的減肥網紅，他們的勵志都是假的….
每個胖子都是潛力股，當你揮汗如雨堅持健身，管理好飲食，長期堅持下來，一定會瘦下來，蛻變為更好的自己。
增肌减脂 - 2023-10-16
30多歲的人怎麼減肥？4個方法遠離發胖困擾
對於30多歲的人來說，身體機能運轉效率低下，肌肉開始流失，身材的發胖幾率會大大提升。雖然減肥並不是一...
增肌减脂 - 2023-10-16
女生為什麼無需害怕擼鐵？堅持擼鐵有什麼好處？
當我們談論健身時，常常會聽到一些女生對於擼鐵訓練的擔憂。她們可能會認為，這是一種只適合男生的活動，或...
增肌减脂 - 2023-10-16
這6個減肥秘訣，讓你從胖子變成瘦子
在當今這個以瘦為美的社會，許多人都加入了減肥的行列。作為有著豐富生活經驗和健身知識的我，今天就來分享...
增肌减脂 - 2023-10-16
175cm的俄羅斯「戰斗少女」炸裂私照大放出！網友：真太太大了…
我們來看看一位「戰斗民族」少女的照片，芭比顏值的她，卻擁有一身彪悍的肌肉身材。這樣的身材，在女生中是...
增肌减脂 - 2023-10-16
健身時，先鍛鍊大肌群還是小肌群，先鍛鍊上肢還是下肢？
在健身的過程中，我們常常會遇到一個問題：健身應該先鍛鍊大肌群還是小肌群，以及應該先鍛鍊上肢肌群還是下...
增肌减脂 - 2023-10-16
保加利亞蹲——深蹲的升級動作，長期訓練會有哪些好處？
保加利亞蹲，這個看似高難度的動作，其實是一種深蹲的變式升級動作，它主要鍛鍊的是大腿前側、臀部和後腿肌...
增肌减脂 - 2023-10-16
每天1000個跳繩訓練，分多組完成，長期堅持下來會有什麼好處？
你喜歡跳繩嗎？跳繩的方式多種多樣，比如單人跳繩、多人跳繩，高抬腿跳繩、單腿跳繩等方式，趣味性更高，更...
增肌减脂 - 2023-10-16