減脂人餓了，可以多吃這6種食物，掉秤很快！

作為一個減脂人，常常會面臨飢餓的困擾。然而，有些食物既可以滿足你的食慾，又不會讓你減脂計劃落空。

減脂人餓了，不需要忍著不吃，分享減肥期可以多放心吃的幾種食物：

1，西蘭花。100g西蘭花的熱量是34大卡，口感好，而且它富含膳食纖維和維生素，能夠讓你填飽肚子而又不會攝入過多熱量。

此外，西蘭花還含有豐富的抗氧化劑，有助於提高身體的新陳代謝，是減脂期間可以多吃的蔬菜。

2，番茄。100g番茄的熱量是20大卡，不會給身體造成負擔，它們既可當作水果食用，也可以作為蔬菜烹飪。

番茄含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可以幫助你提高免疫力，同時還可以幫助你抵抗自由基的侵害。餓的時候吃顆番茄，可以趕走飢餓感。

3，蘑菇，一個被忽視的減脂食品。100g蘑菇的熱量是20大卡，它含有豐富的膳食纖維和蛋白質，給身體補充營養。蘑菇可以做成湯也能清炒，口感美味，有吃肉的感覺。

4，黃瓜，100g黃瓜熱量是16大卡，而它含有95%的水分，可以幫助你補充水分，同時還可以填飽肚子。黃瓜可以直接生吃或者涼拌著吃，飽腹感也是很不錯的。

5，水煮蛋，一顆水煮蛋的熱量是70-80大卡，是一個非常受歡迎的減脂食品。它含有豐富的蛋白質和必需的胺基酸，可以幫助你修復肌肉和提高代謝。餓的時候才一顆水煮蛋，搭配一杯溫開水，飢餓感會馬上消失。

6，溫開水，水是沒有熱量的，不會讓你發胖，減肥期間多喝水可以減緩飢餓感出現。減肥的人餓了可以喝2杯溫水，它可以沖淡胃液，幫助你減少食慾，同時還有助於清除體內毒素和廢物，促進新陳代謝。

減肥不要只會傻傻的餓肚子，你在面對飢餓時，不妨嘗試著多吃這些食物，熱量低、飽腹感強，還不會影響減肥速度。