健身動起來
發胖的原因是代謝率下降！5個方法來提升代謝水平
發胖的原因有很多，但最根本的原因是代謝率下降。當我們的身體無法消耗足夠的熱量時，多餘的熱量就會轉化為...
增肌减脂 - 2023-12-30
訓練心得 第20页
幾個好處告訴你：為什麼要多做力量訓練？
健身時，你會加入力量訓練嗎?很多人會擔心力量訓練會讓他們變得過於粗壯，甚至擔心會受傷。幾個好處告訴你...
增肌减脂 - 2023-12-30
打造易瘦體質的七個行為，你能做到幾個？
打造易瘦體質的七個行為，你能做到幾個？一、提升蔬菜攝入量白菜、西蘭花、番茄、芹菜、芥蘭、包菜等蔬菜是...
增肌减脂 - 2023-12-30
5個健身忠告，讓你增肌減脂效率翻倍！
在追求健康和完美身材的過程中，我們不僅需要堅持鍛鍊，還需要注意一些細節，以避免走入誤區。以下是五個健...
增肌减脂 - 2023-12-30
為什麼同樣是在減肥，別人速度比我們快？
在減肥的過程中，我們可能會遇到一個令人困惑的現象：為什麼同樣是在減肥，別人的效果卻似乎比我們快呢？這...
增肌减脂 - 2023-12-30
減肥，為什麼更推薦你開合跳？幾個原因告訴你
很多人為了減肥而開啟健身訓練，他們大多數會選擇跑步，因為跑步是一項低門檻的運動，男女老少都可以跑起來...
增肌减脂 - 2023-12-22
6個行為幫你打造一副易瘦體質！
每個人都想要擁有易瘦體質，而易瘦體質需要後天養成一些自律行為，並非一蹴而就的過程。以下六個行為，將幫...
增肌减脂 - 2023-12-22
這大概是王祖賢最想刪的一張照片……
男神女神發胖後，在你們心中的地位會不會發生變化呢？我們來看看長胖後的女神們：邱淑貞的形象一直是很魅惑...
增肌减脂 - 2023-12-22
堅持健身是為了什麼？脂肪可以轉化為肌肉嗎？
很多人問：健身是為了什麼，是將脂肪轉化為肌肉嗎？越來越多人選擇健身，健身是一件有益身心的事情，長期堅...
增肌减脂 - 2023-12-22
如何在兩個月內掉秤10斤？5個方法值得一試
如何在兩個月內掉秤10斤？想兩個月內減輕10斤體重，這並非不可能的任務。我們可以吸取一些過來人的經驗...
增肌减脂 - 2023-12-22
34C+黃金腰臀比，這是43歲「阿姨」該有的狀態嗎？
前陣子#蕭瀟43歲狀態#登上熱搜，小編以為會是「發福」的囧照，沒想到她竟然比18歲小編還要好看（我不...
增肌减脂 - 2023-12-22
32歲劉翔再刷屏！肌肉炸裂，還撩走性感女私教！我服了….
健身後，一個人的變化有多大？從顏值到身材，從氣質到形象，今天小編要說的是以為特別的人物那是紅極一時的...
增肌减脂 - 2023-12-22
為什麼說：並不是紅顏易老，而是流汗太少？
為什麼說：並不是紅顏易老，而是流汗太少？這句話的意思是，並不是因為美麗的女子容易變老，而是因為她們出...
增肌减脂 - 2023-12-22
練背的黃金動作——引體向上！新手如何學會引體向上？
健身為什麼要練背？引體向上是鍛鍊背部肌肉的黃金動作，它不僅能夠增強背部肌肉的力量和耐力，還能夠改善身...
增肌减脂 - 2023-12-22
5個減脂方法堅持10周時間，輕鬆掉秤10斤！
肥胖的人如何科學減肥？我們要選對方法，避開減肥誤區，比如挨餓減肥、減肥藥、催吐等比較極端、不可信的方...
增肌减脂 - 2023-12-22
增肌瓶頸期怎麼辦？幾個方法讓你突破肌肉維度！
好身材需要健身鍛鍊的雕刻，但是，健身的過程中我們會遇到各種問題，比如，增肌瓶頸期是許多健身者都會遇到...
增肌减脂 - 2023-12-22
長期跑步的人停止鍛鍊後，會發生什麼變化？
跑步是一項有效強身健體、改善肥胖的有效運動，堅持運動越久，收獲的益處也就越多。而長期跑步的人在停止鍛...
增肌减脂 - 2023-12-22
中老年人健身，怎麼選擇適合自己的運動？
中老年人的身體機能有所退化，肌肉開始流失，基礎代謝值下降，發胖幾率就會提升。因此，中老年人健身鍛鍊是...
增肌减脂 - 2023-12-22
幾個常見的生活惡習，容易導致身材發胖，希望你能戒掉
在快節奏的生活中，一些看似微不足道的惡習，實際上會對我們的身材產生重大影響。如果想要保持苗條身材，一...
增肌减脂 - 2023-12-22
130斤鋼管舞老師因身材爆火，凹凸曲線 初戀顏值，讓人慾罷不能
現在的網紅特別多，尤其那些小蠻腰、大長腿、大圍度女生，很容易吸引網友的目光。這個菇涼的體重達到了13...
增肌减脂 - 2023-12-22
一些背部肌群的簡易練法，幫你打造健碩的背部
#背部肌群的簡易練法#健身，你練背了嗎？背部肌群是人體中非常重要的一部分，它包括斜方肌、背闊肌、菱形...
增肌减脂 - 2023-12-22
瘦子增肌難還是胖子減肥難？一文進行分析
瘦子增肌難還是胖子減肥難，這是一個經常被討論的問題。從專業角度來看，這個問題並沒有一個簡單的答案，因...
增肌减脂 - 2023-12-22
一組自重訓練，6個動作讓你在家增肌減脂，練出好身材
不想出門，在家怎麼健身？只要有心，哪裡都可以是健身房，在家可以進行自重訓練，也能達到鍛鍊目的。下面分...
增肌减脂 - 2023-12-22
如何提升基礎代謝值？從4個方面入手 ，讓你消耗更多熱量
什麼是基礎代謝值？基礎代謝是指在靜息狀態下體內所消耗的熱量，它反映了一個人的新陳代謝和能量消耗情況，...
增肌减脂 - 2023-12-22