什麼樣的人才是「美」
美這個字很抽象
沒有標准答案
也因人而異
有的人喜歡柔軟的萌妹子
有的人進行霸氣十足的御姐
有的人喜歡翹臀馬甲線的女神
不過總體來說
東方人更喜歡女孩子的柔軟、知性美
而下面這個女孩子
無論是性格 顏值還是身材
都長在了審美線上
她的顏值酷似楊穎
五官立體分明
皮膚白皙水嫩
看起來又純又欲
如同初戀臉
俘獲了多少直男的芳心
如今的時代
是個看臉又看身材的年代
而她的身材曲線更為撩人
她迷人的天鵝頸 小蠻腰
同時還洋溢著青春的活力
這很難不讓人喜歡
單看她身材
性感指數就爆表
只能說
這肉肉真的太會長了
小姐姐憑借出色的外形條件
成為了大學時期的校花
還成為了平面模特
從2017年開始
連續三年入選「全球百大面孔」
且蟬聯至今
後面進入娛樂圈後
也因為這出色的身材跟氣質
迅速走紅
成為了一名優秀的青年演員
她就是來自馬來西亞的黃詩琪
身高168cm 體重46kg
今年僅僅25歲
被網友稱為「馬來西亞之光」
不過
顏值是天生的
好身材卻需要後天的努力
私下裡的黃詩琪
可是一個不折不扣的健身達人
她不僅健身有氧運動
還專注於力量訓練
而追求力量訓練的女孩
身材都不會太差
此外
她還玩拳擊
剛柔並濟的她
一個眼神就可以撂倒一片
她工作雖然很慢
但是一周也會保證4-5次健身鍛鍊
工作的時候很拚命
健身的時候很認真
她就是這麼一個專注且努力的人
如果你也能擁有這樣的毅力
相信好身材也能光顧你
除了運動訓練
黃詩琪不僅熱愛落地
在飲食方面也有講究
所謂三分練七分吃
合理控制卡路里攝入
學會健身餐搭配
也是打造好身材的關鍵
你是否羨慕這樣的身材呢？
別只是喊喊口號而不行動了
每天安排1小時健身
你也能成為行走的衣架子
練出好身材並不是為了取悅別人
而是為了取悅自己
最後給大家奉上一組
全身性的力量訓練動作
感覺學起來吧！
No 1支撐轉體踢腿
No 2、跪姿彈力帶挺髖
No 3、寬距深蹲
No 4、槓鈴臀推
每個動作做3-4組
每組15-20次
記得運動之前熱身
運動後拉伸哦
話說 今日份「馬拉西亞之光」可還行