為什麼同樣身高、體重，身材卻不一樣？幾個原因告訴你答案

每個人都想要有一副緊實的好身材，但是不同的生活習慣會影響身材胖瘦。而你會發現，身高、體重相同的兩個人，身材胖瘦卻可能。

那麼，為什麼同樣身高、體重，為何身材不一樣？幾個原因告訴你答案：

1：體脂含量不同

身材胖瘦不僅僅是看體重，還要考慮體脂含量。體脂含量是指人體中脂肪組織所占的比例，它對身材的影響比體重更大。因此，即使兩個人體重相同，但體脂含量不同，身材也會有差異。

2：肌肉與脂肪的比例

肌肉和脂肪的比例也是影響身材的重要因素。肌肉的體積小，而脂肪的體積會比較大，肌肉是燃燒卡路里的重要組織，肌肉比例高的人，即使體重相同，身材也會比脂肪比例高的人更緊實。因此，多進行力量訓練可以提高肌肉比例，幫助塑造更好的身材。

3：代謝率的不同

代謝率也是影響身材的重要因素之一。代謝率高的人，即使不進行運動，也能夠快速消耗身體中的熱量，從而保持身材。而代謝率低的人，即使體重相同，也容易堆積脂肪，導致身材臃腫。

影響代謝的原因有很多，比如年紀、肌肉含量等都會影響自身代謝，我們無法阻擋年紀的增長，但是，我們可以通過多鍛鍊來減緩身體機能老化，多做力量訓練來提升肌肉含量，這樣可以保持旺盛的基礎代謝值，幫助塑造更好的身材。

所以，同樣的身高和體重並不代表身材一定相同。

要想塑造好的身材，不要只關注體重，還需要關注體脂含量、肌肉比例和代謝率等因素。減肥的人，通過合理的飲食和運動，可以幫助我們塑造更好的身材。