徒手鍛煉腿部，提高男人能力必備！

一些人一進入健身房，就拼命的鍛煉上半身，完全忽略了腿部。這可能也是受到主觀意識的影響，認為手臂腹部等上半身的部位，鍛煉厚實的上半身才更容易呈現男人魅力，也更直觀的表面了力量強大！可是，卻忽略了鍛煉腿部的重要性！

千萬不要小瞧腿部，它是整個身體力量的主導承受部位。如果你擁有強大的上半身，而你的下半身腿部卻軟弱無力，這樣就容易被"推倒"。一個男人沒有了強有力的腿部，怎麼還能屹立不倒？鍛煉腿部的好處很多很多，小編就說一個，你就要加油鍛煉它，那就是，它能直接的提高性能力！

不是吹的，鍛煉腿部，可增長人體的睾丸素水平，睾丸素水平的大小直接決定男人的性能力，所以，鍛煉腿部能夠直接的提升你的能力，而且是健康的提升喲~你還不心動嗎？還不趕緊鍛煉腿部？

不要只顧著鍛煉上半身了，腿部一樣要鍛煉，這樣才能凸顯真正的男人能力！

今天小編就帶來幾個徒手鍛煉腿部的動作，免除了去健身房的煩惱！

動作1 徒手深蹲

動作2 分腿跳蹲

動作3 箭步蹲

動作4 跪姿跳

動作5 仰臥單腳挺髖

動作6 側步蹲

動作7仰臥挺髖

趕緊鍛煉，做一個頂天立地的男兒！