健身動起來

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

健身成為一種越來越流行的文化,無論是年輕人還是中老年人,紛紛加入到了健身的行列。

有的人健身是為了讓自己的身材越來越好看,有的人健身是為了展示自己的馬甲線或者是腹肌,有的人健身是為了強身健體,有的人健身是為了不認老,想要擁有年輕的狀態。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

無論是出於什麼理由去健身,我們健身最終的目標,都是為了讓自身能夠得到提升和發展。那麼,為什麼國外的健身文化如此流行?

國外基本上是全民健身,從小到大,基本上你會看到很多初中生都會去健身增肌,除了提高自身的健身肌肉,讓自己的身材看起來更迷人。選擇健身的人,最重要的就是害怕生病,要知道在國外看病真的非常貴。而健身可以提高抵抗力,減少生病的次數。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

據科學統計研究:國外看個小感冒,就需要花費1百多美元了,這相當於人民幣就是好幾百塊了。所以,不生病等於省錢。你真的不能讓自己生病,只有強身健體,提高個人的體質,才不會容易生病。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

為什麼總是提倡健身?堅持健身的好處,到底有哪些呢?

1、健身可以提高個人的體質,免疫能力以及體能

在運動的過程中,對我們的心髒承受能力,肺活量功能都有很大的提升。特別是體能,當開始健身之前,可能你不到10分鍾就會覺得氣喘吁吁,很容易就覺得累。

但是,經過一段時間健身訓練之後,你會感覺到自身的心肺功能都得到很大的提升,個人的體能也得到了增強。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

2、健身能夠讓我們擁有曲線身材,好看的翹臀,迷人的馬甲線和腹肌

很多人覺得健身沒用,增肌沒用,但是現代社會上顏值和身材是非常重要的,甚至能夠影響你的前途。而長期健身的人,能夠減掉多餘的脂肪,讓肌肉線條凸顯出來,從而擁有迷人的身材,讓你看起來更加的有精氣神。堅持健身的不容易的,健身多年的人都是非常自律的,只有自律,才能夠讓你練出結實強壯的身材。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

3、健身能夠保護我們的關節,提高骨骼密度,增強自身的力量

健身增肌的過程,對我們的各個部位的關節,以及骨骼的提升,有很大的促進作用。身體經常運動,經過抗阻力的刺激後,肌肉以及各個關節部位恢復後會更加有韌性,在肌肉的保護下骨骼密度得到提升,預防骨質疏鬆,都有非常重要的影響。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

4、健身能夠有助於延緩我們衰老的速度

健身的過程,要注重腿部的訓練。人到中年腿部肌肉流失,肌肉力量流失,就容易衰老。俗話說,人老腿先老,想要延緩身體衰老的速度,那就要堅持做力量訓練,多做腿部訓練,可以讓你人老腿不老,保持年輕的力量。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

5、健身能夠讓我們提升自信力

健身中比較注重的是力量訓練,訓練的過程中身體會分泌多巴胺,有助於快樂因子的分泌,抗壓能力會提高,自信力也會提高。

力量訓練刺激肌肉生長的過程,對男生的睪酮素以及荷爾蒙激素的分泌有一定程度的促進作用,使得自身更加的自信,展現個人的魅力。

為什麼總是提倡健身?健身的好處有哪些?

健身對我們來說好處是非常多的,但是,只有堅持下來才能感受到收獲。

健身也是需要我們長期堅持的一件事,如果你半途停止了健身,健身帶給你的好處也無法持續。只有堅持長時間的健身訓練,加大自身的運動量,讓自己的身材一直保持在標準的體脂率內,你的身體素質就會提高,人也會保持在年輕凍齡的狀態。