健身動起來

杨颖的脸+志玲的身材,这位“龙女郎”从甜美姑娘蜕变成女汉子

近幾年中國功夫電影逐漸沒落,說起功夫巨星,還是成龍、甄子丹、李連傑、洪金寶、趙文卓等人,而能打的女明星更是少之又少。

雖然功夫電影不景氣,但65歲的成龍沒有放棄,成龍的電影中,還是充滿了許多豐富多彩的武打元素,也在培養不少的武打明星

楊穎的臉+志玲的身材,這位「龍女郎」從甜美姑娘蛻變成女漢子

如近幾年的「龍女郎」姚星彤,讓不少觀眾印象深刻。畢竟成龍大哥看上的人,必定有其過人之處。

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首先這顏值,就沒得話說,五官精緻甜美,乍一看還有點像楊穎。

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再說身材,168的身高,加上明顯的肌肉線條,簡直沒話說。

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除此之外,出生於東北的她,雖然長相甜美,但骨子裡卻充滿著一股豪氣和倔強。在成龍的電影中,很多危險動作的打戲,都十分拚命。

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比如在電影《十二生肖》中,姚星彤有很多跳崖、跳海、墜樹等危險戲份。

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為此她花了很長的時間去訓練,以至於沖浪、潛水、攀岩等技能全都學會了。

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而在最近的一部戲中,有更多危險的武打戲份,為了塑造好這個角色,讓武打畫面更加逼真自然,姚星彤花了7個月的時間,跟著成家班苦練功夫。

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虛心求教,經常和武打演員對打,最後呈現出來的驚險刺激的武打場面,也果然沒有令人失望,連成龍都誇她「有成為打女的潛質」。

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能獲得這麼高的夸獎,當然離不開她常年的自律習慣。之所以能忍那些高強度的武打訓練,是因為她本身就是一個熱愛運動的人。

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常年的健身運動習慣,不僅讓她身體素質變好,腹肌馬甲線更是不用說。

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超高的顏值,姣好的身材,並且渾身都充滿這一股運動的健康美,也難怪能登上男人裝。

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當然任何好事都不是輕易得到的,姚星彤能有這麼好的身材,背地裡也付出了許多的汗水。

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之前的她,雖然個子很高,但太過纖瘦,總覺得缺少點什麼。而自從碰上健身,便一下子痴迷上了。

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她清楚的知道,健身能讓她成為更好的自己。所以不忙的時候,她就去健身房鍛鍊。而多年下來的堅持,也沒有辜負她自己的期望。

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健身多年的她,已經十分專業,甚至超過某些健身教練。

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不過很多不懂的地方,還是會虛心求教。

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除了健身,姚星彤還喜歡賽車、攀岩等一些炫酷的運動,不愧是東北的女漢子,愛好都這麼的獨特。

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長得美還這麼拼,這樣的身材和狀態,你能想像這是36歲的人嗎?

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最後給大家送上9個練習馬甲線的好動作,每個動作做10-20次,一周至少練3次。

動作一:單腳直立支撐體前屈

2-3組*10-20個

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動作二:徒手深蹲

2-3組*10-20個

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動作三:俯撐交替提膝

2-3組*10-20個

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動作四:直臂俯撐變屈臂俯撐

2-3組*10-20個

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動作五:跪姿異側手腳起

2-3組*10-20個

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動作六:側身屈肘挺髖起

2-3組*10-20個

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動作七:仰臥雙腳屈膝騰空半身起

2-3組*10-20個

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動作八:仰臥屈膝挺髖

2-3組*10-20個

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動作九:仰臥舉腿腿分合

2-3組*10-20個

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堅持6周以上,你也可以是馬甲線女神。