接下來給大家分享可以消除大肚腩的9個動作，配合有氧運動，每個動作25次，每次2-3組，堅持30天即可。
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
想要瘦肚腩的集美們可以收藏一下啦~~
在家一個人也可以完成的動作
試試看會發現不一樣的自己
分享9個實用的居家虐腹動作，配合運動前或運動後20分鍾以上的有氧運動，消滅你的小肚腩。
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