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英國自然健美者,從瘦竹竿到肌肉型男,5%的體脂是一種什麼體驗

減肥一直是一個經久不衰的話題,也是很多人一直堅持的事情,減肥的方法千千萬萬種,但是最健康的方式還是運動,不過大多數的人,尤其是女士,減肥的時候都只關心一個問題,就是體重,但其實真正關繫到我們身體健康和外在形體的其實是體內脂肪,看似噸位很大,其實那是被厚厚的脂肪所包裹的原因,但是體重並不一定很大,看似瘦瘦的,但全身都是肌肉,他的體重一定不小,因為肌肉遠遠要比脂肪重的多。

來自英國的Zac Aynsley,喜歡健身,也想在這個健美的世界裡發光發熱,不過在如今的健美中,為了變得更強,更大,用藥物的事情比比皆是,但是他沒有選擇捷徑,一個純純的自然健美者,他也不喜歡用藥物堆積出來的身材,反而他更喜歡,在能夠保證精細的線條下,不斷增加肌肉圍度的身材,常年把自己的體脂率保證在5%的男神。

都知道正常男性的體脂率是18%左右,5%體脂,一般只有在台上比賽的運動員才有的身材,要知道健美運動員,可是分賽季與非賽季的,常年保持在極低的體脂,是一種很難,又很累的事情,不僅僅是靠大量的訓練量所能做到的,但是他唯獨就喜歡這樣的身材,也是對自己這種嚴格的態度,讓他憑借著超高的顏值和逆天的身材,目前成為最炙手可熱的健體男模之一。

沒有人是天生的王者,當年他也是一位瘦的可憐的小伙子,都是靠時間的累積,一點一滴打磨出來的,雖然現在他的肌肉圍度並不算大,但是他絕對是最精緻的那一個,他認為,要將自己的目標設定得高一些,在別人的眼裡看來你可能是個瘋子,然後你只管努力就好,保持專注的態度,不要放棄並證明他們全都錯了。

增肌和減脂,根本就是一個對立面,怎麼可能同時進行,保持體脂,還有最重要的一點就是飲食,如果吃太多高熱量的東西必然會為減脂帶來很大阻礙,但他並不同,偏偏要向這個高難度挑戰,每天也有著嚴格的飲食計劃,不過他每周還會加入幾次高熱量的食物,來給肌肉提供足夠的能量,讓他在訓練中發揮出強大的威力,保證肌肉是增長的,雖然累,增長肌肉又慢,但是他喜歡這樣的身材。

如今在閒暇的時光里,他也會在自己的社交網絡上分享生活照,以及訓練視頻,讓大家感受一下這種超低體脂的視覺體驗,不過他的人氣可謂是非常高,他每發的一個視頻都會都無數的人瘋狂轉載,相信大家,對於那些健美巨獸來說,一定更喜歡這種自然比例的身材。

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