9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

健身日记 • • 力量訓練 • 阅读 1944

腹肌一定要天天练，绝对不能懈怠！今天就来给大家分享亚裔健身达人Mike Chang亲身传授的居家腹肌训练动作，在家就能练，道具只需要一个健身垫子。每个动作15~20下，做2-3组。

01

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

02

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

03

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

04

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

05

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

06

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

07

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

08

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

09

▼

9种居家腹肌撕裂动作，照着做一定能练出公狗腰！

赞 (0)
健身日记

相关推荐