快把下面這套健身操學起來，
拯救你那僵硬的身體吧！
挺胸…駝背…挺胸…駝背…重複10次
你就成功邁出第一步啦！
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用肩膀畫個圓圈圈，你能做到嗎？
先來他個5圈
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伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
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再來個5圈放鬆一下
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嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些，小心拉傷胳膊
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如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！
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跟著我左右右手一個慢動作，嘿~
右手左手慢動作重播
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感覺自己微微有些身輕如燕了？來！
我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
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誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
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把自己想像成一個時鐘
一圈…一圈…一圈…一圈…
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累了？
那就把自己變成一本書吧！
快合上！
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看完了？那就趕緊動起來吧