健身與不健身的人對比，長期以往，有何不同？

你為什麼選擇健身？不同的人有不同的理由。長期健身的好處是非常多的，而不健身和健身的人在長期以往中存在著很多不同。

我們可以用從五個方面來看，讓你有足夠的動力去堅持健身。

首先，不健身的人如果不注重飲食，容易熱量過剩，長期以往，身材也容易變胖。而平時缺乏鍛鍊，會導致身體機能下降，易患病。

相比之下，長期健身的人活動代謝比較旺盛，不容易堆積脂肪，通常體態勻稱、肌肉健壯，能夠提高身體的免疫力，降低患病的風險。

其次，不健身的人隨著年紀的增長，體能耐力會下降，往往容易疲勞，精力不足，看起來會顯得滄桑。

而長期健身的人則擁有更強的體力和耐力，精神比較充沛，能夠持久地從事一些高強度的活動，看起來也更有活力。

第三，不健身的人，在面對壓力和挑戰時更容易感到焦慮和緊張，抗壓力不足，容易出現負面情緒。

而健身的人身體會釋放更多的多巴胺，製造愉悅因子，抗壓力會比較高，通常能夠更好地應對壓力，身心更加平衡。

第四，不健身的人的飲食習慣往往不規律，喜歡高熱量、高脂肪的食物，三餐不定時或者喜歡吃宵夜跟零食，這會使得身體的健康狀況越來越差，容易誘發各種肥胖疾病。

反之，健身人群的飲食往往比較健康，三餐比較規律，注重營養均衡，合理分配蛋白質、碳水、脂肪的攝入，平時垃圾食品會吃得比較少，他們更容易保持健康的體魄。

最後，不健身的人在社交生活中可能會受到限制，局限於一個小圈子，經常宅家裡，因為他們缺乏足夠的耐心，容易出現拖延症問題，不夠自律。

而健身的人通常更加自信、積極向上，人也會更自律，也有更多機會結交新朋友、擴展社交圈子。

綜上所述，不健身與健身的人在長期以往中存在著諸多差異，而健身鍛鍊可以讓我們收獲多個益處，讓自己的身體和心理更加健康。