還是一個大家都在關注，但是仍是困擾的問題，「瘦真的是美嗎？」當下社會中，大部分女生都是覺得瘦才好看，嚷嚷著要減肥，追求著骨感的身材，精疲力竭，那麼，真的只有瘦，才算美嗎？最近在ins上，小編之前沒見過，但是卻吸引住我的一個妹子。她從來都沒有說過要減肥的話語，也從來不覺得瘦才是美，所以她沒有因體重而困擾，大吃大喝大運動，自信自律又健康。她叫Grace Kim，來自韓國，現在是小有名氣的網紅，她從照片上給人的感覺是，很清純，天使般的面容，氣質也比較突出，主要是她的臉蛋是初戀臉。

雖然Grace的顏值很高，但是她的臉蛋並不是第一吸引別人注意力的，真正引起關注的，是她堪稱逆天的身材！Grace的身高168cm，體重卻足有130斤，不看身材，只看數據的話，Grace可以被稱為是小胖子吧？但是從圖片來看，Grace全身上下，沒有一絲多餘的贅肉，那麼這個體重是怎麼回事呢？

原來，Grace的肉，都長在了飽滿的蜜桃臀上，絕佳的腰臀比例，前凸後翹的曲線身材，讓人沉淪其中…其實，幾年前的Grace是一個名副其實的小胖子。她也曾經被體重飆升的噩夢糾纏過，她也曾為如何減肥絞盡腦汁，她也曾不顧身材，狂吃甜食和零食為了趕緊瘦下來，她也曾採用節食、吃減肥藥、催吐等方法，以傷害身體來達到減肥的目的。

Grace也是走過錯路，方能領悟到最有效的方法，那就是健身加調整飲食。在走了許多彎路之後，Grace意識到了：健康的身體非常重要，而既想要擁有健康的身體，又能夠達成減肥的目的，方法或許很多，但是健身是其中非常有效的。於是她恢復了飲食，不同的是，她不再吃高熱量的垃圾食品，而是自己動手，研究出了低卡低脂低熱量的健康減脂餐。在健身之前，健康飲食是她塑造身材的第一步。

第一樣：無米番茄燴飯

製作湯汁濃郁的無米番茄雞蛋燴飯，做法不要太簡單！看完Grace的做法後，覺得自己秒變小廚娘，嘿嘿，輕易就上手，而且零失敗噠。

大米飯的熱量高，所以採用花菜來代替了它，低卡又綠色健康，口感也很不錯的。

先准備好食材，一個雞蛋，一個番茄，3分之一顆花菜即可。花菜先切碎，切碎一點容易煮熟，而且後期好嚼。雞蛋打勻，番茄切丁，加一點點蒜調味。熱鍋，加入少量的油，先翻炒雞蛋，後把雞蛋撈出，用剩下的油炒香蒜片。加入倒入番茄炒出汁水，加入適量清水，煮沸後放入花菜，放入適量的番茄醬，調味品例如蚝油、生抽、黑胡椒，都適量加入調味，最後再將雞蛋放入鍋中炒熱，翻炒均勻即可出鍋。這樣一道菜就做好啦！非常簡單，盛出盤中，

可以撒上一些蔥花，酸酸甜甜的，非常可口。

第二樣：蟹柳滑蛋

蟹柳滑蛋是減脂人士的最愛，它低脂高蛋白，而且還十分美味，絕對是減脂期的首選，做法也是非常簡單。先准備食材蟹柳、牛奶和雞蛋，量按照食量把握。

打兩個雞蛋，倒入牛奶，加一點鹽攪拌均勻。蟹柳撕成細絲，容易吃又入味，對顏值也有影響哈。熱鍋，加入一點橄欖油，先倒入蟹柳翻炒，蟹柳易熟，翻炒一下很快就可以。之後倒

入雞蛋液，火候把握好，用中小火煎制，過程中用鍋鏟往裡堆，這一步是滑蛋的重要步驟哦，和做蛋包飯類似。等待雞蛋凝固後，撒上胡椒粉和海苔碎即可蟹柳和雞蛋的搭配真是太絕啦，出鍋，是不是非常簡單！這樣一份才200多卡！

結束語：

不再刻意的減肥的她，開始健身鍛鍊，即便現在130斤，但是她並不會再為自己的體重數值苦惱，現在的她，對自己的身材非常自信，在健身中，Grace也慢慢找到了真正的自己。