健身動起來

泰劇女神Noon,40歲年齡,20歲顏值,被稱為泰國版金喜善

最近小編發現了一部超有意思的韓劇《愛麗絲》,這部韓劇最近也在網上引起了網友的熱議,但是呢,吸引網友的不僅僅是這部劇的精彩劇情,還因為這部劇的女主角哦。這部劇的女主角是韓國的金喜善,她今年已經42歲了呢但是在劇中飾演二十幾歲的少女卻沒有任何的違和感,這大概就是凍齡女神了吧,不過今天小編要給大家介紹的是泰版的「金喜善」哦

圖上這位穿著泰國服飾的美女就是被網友稱為泰版「金喜善」的noon啦,從圖上看這位小姐姐真的是特別有氣質呢,身材超好,給人一種溫柔婉約的感覺。而且身穿泰國服飾也別有一番風情,顏值絲毫不遜色於韓國女神金喜善,兩位小姐姐都是女神級別的顏值呢,不過noon為什麼會被稱為泰版「金喜善」呢?

來自泰國的noon,身高有165cm,體重僅44公斤,最重要的是noon是在1980年出生的哦,這意味著什麼呢?意味著她今年已經40歲了哦,看著照片中她緊致的皮膚,清麗的面容是不是完全不敢相信她已經40歲了呢。網上流行著這樣一句話「歲月就是一把殺豬刀」小編已經懷疑難道這把殺豬刀在noon面前鈍了?

noon即使已經40歲了,但面容依然宛若少女,而且和金喜善一樣都是一位演員哦,還拿過不少獎呢,而且那麼多年始終優雅,淡然,歲月靜好,身材和臉蛋都十分耐看,一直都沒怎麼變。無論從容貌年齡還是經歷,都和金喜善十分相似,難怪會被網友稱為泰版』金喜善」。Noon現在也已經結婚了哦,雖然是嫁入豪門,可她絲毫沒有將對自己的要求鬆懈下來

在四字開頭的年紀依然保持著這樣年輕的容貌,可不是單單靠護膚品就能養出來的,當記者向noon詢問她保持少女的秘訣的時候,noon也是非常願意和大家分享,她直言對於女人來說,時間是非常重要的,特別是隨著年齡的增長,女人更應該有一個良好作息習慣,這樣才能擁有一個好皮膚,而每天堅持鍛鍊才能有一個好身材,所以,想要保持年輕的狀態,作息和健身是關鍵

女人到了一定的年紀之後,皮膚就開始鬆弛長皺紋,而這些歸根到底還是身體新陳代謝的問題,而一個好的作息對保養皮膚就至關重要了,健康的作息不但能促進氣血運行,促進身體排毒。今天小編就跟大家分享一份健康的作息表,不過想要保持青春光是好的作息也不夠哦,小編還會跟大家分享一套noon平時經常練的動作,大家動起來噢!

科學研究表明,很多疾病的產生都跟作息有關,所以堅持一個好的作息真的非常重要哦,記得按照這個作息表調整自己的睡眠和護膚時間噢,只要堅持下去相信大家也可以擁有充滿活力的皮膚!

下面就給大家帶來一套健身動作哦!

所需器械:瑜伽墊

鍛鍊部位:手臂肌群,腹部肌群,大腿肌群

動作介紹:

將上半身往後仰坐在瑜伽墊上

臀部貼著地面,兩個手臂往後伸,五指張開撐在地面上

雙腿抬起到與胸部同一水平的位置,膝蓋微微彎曲

動作時雙腿往胸部靠近,身體要微微彎曲,最後回到原位

動作要領:腹部的肌肉要繃緊保持身體的平衡,伸腿時要吸氣,吸氣是在收腿的時候

所需器械:瑜伽墊

鍛鍊部位:手臂肌群,腹部肌群

動作介紹:

在瑜伽墊上躺平,將雙腿張開放在與肩同寬的位置,然後微微屈膝,腳掌要放平踩實地面

將雙手往後伸然後放在耳朵旁

利用腹部的力量和背部的力量將腹部卷離地面,在一定高度停留幾秒後回到原位

動作要領:動作時,背部的下半部分要始終緊貼地面,手肘要往兩邊打開,雙腿要放鬆,背部的上半部分抬起時腹部要發力

所需器械:瑜伽墊

鍛鍊部位:腹部肌群,大腿肌群,小腿肌群

動作介紹:

仰面平躺在瑜伽墊上,將身體與大腿之間形成直角

雙手平直放在身體兩側

兩條腿在空中交替動作

動作要領:兩腿動作時腿要伸直,運動時要保持自然呼吸

所需器械:瑜伽墊

鍛鍊部位:大腿肌群,小腿肌群,臀部肌群

動作介紹:

在瑜伽墊上側臥,將右腿抬起到一定高度

抬起時腳尖向下伸直

一個手往後伸,屈肘墊在頭部下面

另一個手屈肘放在胸前,五指張開撐在地面

動作要領:大腿抬起時往胯部的方向收,不要往遠處伸


結束語

所有的逆襲都是有備而來的,歲月催人老,健身抗衰老,一定要與衰老正面交鋒,等到了四字開頭的年紀,你一定會感謝現在努力健身的自己,所以,你還在觀望什麼,還不快點動起來!