年輕不僅是一種狀態，還是一種信仰

一個崇尚好生活，年輕體態地人

他的生活也一定充滿陽光與信念

愛美之心人皆有之

瑜伽不僅可以讓我們變得更年輕靚麗還能達到逆齡的功效

如何判斷自己是否還年輕?

下面這10條特徵幫你判斷自己是否還年輕，你中了幾個?

第一條：有童心、有年輕的心態

年齡只不過是數字

只要擁有好心態

無論在什麼年紀都不是問題

心態年輕才最重要！

第二條：喜歡嘗試新鮮事物，喜歡挑戰自己

不斷吸收新鮮事物才能不被社會淘汰

保持年輕的思維才能追上時代的步伐

不斷挑戰自己才能看到進步

年輕就是在新時代中勇於超越曾經的自己！

第三條：愛笑

愛笑的人運氣都不會太差

保持美麗的心情不僅能增加幸福感

還能讓人看起來更年輕精神

經常微笑的人壽命一般都會很長

第四條：飲食健康

不暴飲暴食，消耗自己的身體

本身就是一種養生

注重飲食的人更年輕！

第五條：早睡早起

熬夜就是一把歲月的殺豬刀

熬夜產生的皺紋跟黑眼圈甩都甩不掉

早睡早起，尊重自然規律

讓身體更有活力！

第六條：運動

運動不僅能保持身體健康

還能讓體態更年輕

堅持練瑜伽的人

能比實際年齡看起來更年輕

第七條：能管理好自己的身材

年輕的人身上沒有過多贅肉

膠原蛋白和氣色光澤是年輕的象徵

而年輕的人會注重自己的身材管理

運動健身是生活常態

第八條：皮膚白皙

一白遮三丑

相同年齡的人皮膚偏白地看起來更年輕

堅持防曬不僅能減少皺紋的產生還能讓皮膚保持白皙細膩的狀態

第九條：積極向上，永不妥協

年輕的人有一種積極向上的生活狀態

追求美麗是一種權利

有所追求才有所成就

第十條：斷舍離

舍棄不好

留下最好

追求更好

年輕就永遠在路上！

年輕不僅在習慣，更在堅持，瑜伽能幫助我們高效逆齡，下面五個凍齡瑜伽，讓你永葆年輕體態！

倒箭式：

臀部靠牆，雙腿伸直貼牆

仰臥，雙手放在身體兩邊

把腿部繃直

放鬆身體，收緊腹部

閉上眼睛

保持6-10個呼吸

小橋式：

躺在瑜伽墊上

雙腿屈膝並攏

頂胯，雙手握拳伸直

伸直的手臂放在臀部下方

手往後延展，胯部上頂

胸部上提

保持8－10個呼吸

下犬式：

站立在瑜伽墊上

雙腿叉開，屈腰往下

手臂伸直支撐身體

上半身與下半身成倒V字

呼氣手臂往地面推

臀部上提

腿部繃直

保持8-10個呼吸

貓牛式：

俯臥在瑜伽墊上

雙膝跪地

雙腿叉開一定距離

吸氣弓背蓄力

呼氣下壓腰部，臀部往上提

仰頭放鬆

孔雀式：

俯臥在地面上

伸直雙腿，腿部叉開一定距離

雙手放在胸部下方

屈手支撐整個身體抬起

重心在前

腿部高抬起一個坡度

年輕不僅靠良好的習慣和心態來保持，還要堅持瑜伽鍛鍊，一副年輕的體態不是從天而降，而是靠長期以往的堅持，逆齡生長，從瑜伽開始！