Adrianne全名Adrianne Ho，光看後綴名字就知道是一位法國人，但是五官立體她卻是一個中法混血兒，精緻有線條的下頜線，怎麼看都好看到不行！混血的基因非常不錯，骨架小、身形瘦，帶有英氣的野生眉加上性感的腰身，英氣中帶有一絲嫵媚，這天獨厚的硬體條件讓她一出道，就獲得了81W粉絲的喜愛。

Adrianne的身上帶有一種獨特的氣質，可能是黃皮膚的加持，稍微曬點太陽加上運動，爆汗如雨後，更具有動感活力，眾多潮牌都紛紛向她拋出邀約，她自己也有一個名叫Sweat The Style的網站，直譯過來就是流汗風格。

流汗是一種態度，通過自己的努力訓練收獲本該屬於自己的魅力，這是一種用醫美、動刀子也得不到的美。長年健身的她，每一寸精心雕刻的肌肉，沒有累贅，沒有負擔，整個人的氣質永遠散發出自信和陽光。

運動是身體的打磨機器，而飲食就是身體的補給站，作為模特的Adrianne深知運動後飲食的重要性，即使在運動期間累到不行，也依舊堅持用新鮮蔬菜做一些餐食，讓自己的身體更加健康。看到Adrianne社交照片中常發布一些健身食譜，其中，出現率較高的就是牛油果！今天就給大家介紹幾道關於牛油果的健身餐，簡單飽腹，健康十足！一起來看看吧~

牛油果健身沙拉

沙拉成分：生菜、西藍花、洋蔥、紫甘藍、黑椒雞胸肉丁、牛油果、全麥麵包塊、櫻桃蘿卜片、玉米、雞蛋。

調料汁成分：半個蘋果、半根胡蘿卜、三分之一洋蔥磨成泥狀，醬油100ml、蜂蜜1小勺、醋20ml、半個檸檬、10ml橄欖油、胡椒粉。

將沙拉和調料汁一起攪拌均勻後，即可食用。全麥麵包中富含膳食纖維，可促進腸道蠕動；配上多種蔬菜，顏色看起來清新，吃起來味覺也更豐富；雞蛋和雞胸肉的蛋白質含量剛好滿足一餐所需，整體食材搭配，健康又美味。

牛油果鮮蝦意面

備用食材：5隻去殼大蝦、2瓣大蒜切片、聖女果8顆切半、牛油果1個磨成泥狀

煮食步驟：將意面煮熟後撈出放涼水中浸泡；將蒜片炒黃後下大蝦炒熟撈出；鍋中加入脫脂牛奶5勺、放牛油果泥，煮3分鍾後放入黑胡椒；隨後將意面重新放入鍋中，一起煮2分鍾，再放入蝦仁，出鍋前放入聖女果和少許芝士末，即可食用。

意面的碳水化合物含量較低，因此不用擔心長胖，加入牛油果和聖女果能夠讓意面的口感更細膩順滑，蝦仁的Q彈感讓整道菜更有味道。這道菜的整體熱量不高，蛋白質以及優質脂肪搭配得當，不會長胖。

牛油果麵包布丁

煮食步驟：牛油果1個，對半切開後，半個去皮，半個備用；牛奶半碗加入2個雞蛋攪拌均勻，做成布丁液備用；全麥麵包3片切塊；剩餘半個牛油果切丁後，放入布丁液中；放入烤箱烤45分鍾，即可食用。

牛油果單吃會覺得索然無味，但是加入了麵包和雞蛋後一起使用，不僅能夠獲得更加飽滿的味覺體驗，同時還能達到減脂的功效，只需簡單的步驟就能享受到健身的樂趣。

牛油果是公認的健身好幫手，難怪得到健身女神Adrianne的喜愛！魔鬼身材並不是餓出來的，而是經過系統的鍛鍊配上健康的飲食才能獲得的。長得漂亮的人已經開始注重自己的身材管理了，你還在熬夜吃零食，飯後葛優躺嗎？努力起來才能越活越精彩，如果連自己的身材都管控不了，那麼以後自己的人生還能靠什麼來掌控呢！一起跟著Sweat The Style，動起來！