健身動起來

參加過巴西美臀大賽的中國姑娘,健身和美臀達人姜黎明

在如今這個健身盛行的時代里,涌現了不少新晉的健身達人,有秀身材的、有干貨分享的…..

而今天柒妹給大家介紹的這位,

她是最早的那一批健身達人,

也是前段時間粉絲提到的一位,

美貌與身材並存的國產百萬網紅,

她被稱為「第一美臀天後」,

你猜到她的名字了嗎?

柒妹也不賣關子了,她就是姜黎明,

微博名稱:@姜黎明Momo,

在健身圈內小有名氣的她,

微博認證是:2017HKFBF比基尼全場冠軍、

知名時尚博主和運動視頻自媒體,

目前僅微博上就有超過了147.3萬的粉絲。

甜美清純的五官,清澈水靈的眼眸,

有點偏歐美風的妝容,

時而清純甜美、時而御姐高冷,

可甜可鹽、又純又欲,

大概就是說的小姐姐這種類型吧!

當然除了這絕美的面容,

小姐姐那火辣性感的身材更吸睛,

前凸後翹的超完美曲線,

尤其是那挺翹飽滿的臀部,

不知羨煞多少女生、迷倒了多少男孩~

別人的鎖骨只立體,

她的鎖骨能養魚。

別人的直角肩下是薄背,

她的直角肩下是曲線。

別人的小蠻腰只是細,

她的小蠻腰上掛著清晰可見的馬甲線。

別人的只秀大長腿,

她不僅秀大長腿,

還秀那迷人的蜜桃臀。

很多健身女生的榮譽都是自己叫出來的,

但是小姐姐「中國第一美臀」的稱號卻是公認的,

作為唯一有資格參加巴西美臀大賽的中國女生,

足以見得她身材的含金量有多高。

當然好的身材和氣質,

不是在家可以躺出來的,

小姐姐的蜜桃臀更是少不了汗水的塑造,

當我們還窩在被窩的時候,

小姐姐已經開始了一天的訓練。

近日小姐姐在微博上發了一組,

最新的健身寫真,

寬厚的直角肩、迷人的馬甲線、

纖細又不失線條感的腿部曲線,

惹得不少網友在線瘋癲!

除此以外,小姐姐也會經常,

分享自己的健身視頻,

告訴一些新手小白該如何訓練:

比如固定器械倒蹲

小姐姐說:「固定器械相比啞鈴、自由深蹲來說,

新手更容易上手,但是也有一些常見的錯誤」

膝關節內扣會造成膝關節以及韌帶受損

髖部離開凳面會造成腰椎受傷

此外還需要注意的一點就是:

並非前腳掌發力,而是腳跟發力,

初學者應先將重量降低至最輕,

規范動作後,再增重訓練。

小姐姐說:「健身本來就不是一蹴而就的,
它是一種選擇,也是一種生活態度,
只有堅持向前走,

才能會走到自己想要的那個地方。」

這樣的小姐姐,

誰不喜歡呢?