飽滿性感的蜜桃臀、柯基臀什麼的見多了，但「會跳舞的臀」大家見過嗎？

簡約大方的健身服，完美凸顯出小姐姐細腰翹臀的比例，婀娜有致的身材，相當賞心悅目…


緊接著跟隨著音樂節奏，一左一右2塊臀肌，靈活地跳動起來，畫面電力十足…不要說是男生，恐怕妹子們都會看得津津有味！



轉過身來，小姐姐的顏值也相當在線——清秀婉約的瓜子臉，精緻柔美的五官長相，白皙無暇的皮膚…



她叫李秀珍（IG:@sujin29_）90年出生於韓國，是一名健身教練，粉絲量近30w的人氣博主！


擁有173cm的身高優勢，李秀珍曾做過幾年時裝模特。但在工作中，經常被要求節食減肥、一瘦再瘦…甚至影響到了身心健康，讓她下定決心辭職改行！



很多女生或許羨慕、嚮往骨感纖瘦的身材，但李秀珍卻恰恰相反。她覺得：體型偏瘦不僅缺乏曲線、不好看；更會顯得整個人不太精神、病懨懨的樣子…



為了增肌塑型、強化體質，她開始走進健身房，嘗試擼鐵做力量，與冰冷的器械、啞鈴槓鈴打交道…



從最初的0基礎小白，一步一個腳印地蛻變成如今的翹臀女神、性感標杆，背後所付出的汗水不言而喻！





都說無深蹲、不翹臀，因此「槓鈴深蹲」是李秀珍日常臀腿訓練中的必做項目。技術規范、幅度到位，循序漸進加大負重…


此外，硬拉、髖外展等各種經典動作輪番虐臀，每周保持2-3次的頻率！




堅持不懈、揮汗苦練，不光圍度飽滿、臀型完美；下肢力量也相當優秀——在腿舉機上，推起3個肌肉大漢都不在話下，畫面相當震撼！


與此同時，上半身、核心肌群的強化也不容忽視——大負重槓鈴臥推、挑戰自重引體向上…



身上富有張力的肩背線條，找不出一絲贅肉的女友腹，清晰撩人的馬甲線…也足見李秀珍日常訓練的刻苦自律、全面到位。





與此同時，研究摸索健身飲食、營養搭配；專注於尋求、保持一種從內而外、積極健康的理想狀態。




健身這幾年來，體重在一路上漲，但絕沒有一寸多餘贅肉。恰到好處的肌肉圍度、凹凸有致的3D身材——翹臀長腿、香肩美背、S曲線…試問誰能不愛？


也再一次推翻了所謂「好女不過百」，「體重越輕、身材越好」諸如此類的說法！

時而陽光活力，時而成熟嫵媚…換上泳裝，好身材更是一覽無余，滿屏的荷爾蒙，根本難以抵擋！



此外在健身訓練、打磨身材的過程中，李秀珍也進一步找到了新的人生方向——通過系統學習考試，上崗成為了一名專業健身教練。工作中的她認真嚴謹、溫柔耐心，深受學員的喜愛好評…

有一說一，要有這麼一位身材炸裂、顏值靚麗的女神教練在旁指導，誰都會訓練動力翻倍吧！