這個動作，非常適合低頭看手機或伸長脖子看電腦的人 囚徒健身 • 2022年10月29日 22:20 • 有氧運動 • 阅读 482 这个动作是面拉（face pull），它能治疗姿势错误的肩膀与胸椎，并为现代人生活中习以为常的姿势与动作提供反向的训练。如果你正低头盯着手机或伸长脖子盯着电脑用这个动作练习就对了。 這個動作是面拉（face pull），它能治療姿勢錯誤的肩膀與胸椎，並為現代人生活中習以為常的姿勢與動作提供反向的訓練。 如果你正低頭盯著手機或伸長脖子盯著電腦用這個動作練習就對了。面拉結合了手臂的水平外展、肩關節的外旋與肩胛的後收，這全為了對抗（駝背）那持續內收、內旋與前引的姿勢。 赞 (0) 囚徒健身 生成海报 相关推荐 有氧運動 嘗試過劃船機嗎？它擁有五大好處，一起來看看吧 2022年9月17日 有氧運動 軍人徒手訓練計劃 2020年12月20日 有氧運動 減肥最好的方法是慢跑，錯誤的跑法會讓你一身傷！ 2017年8月13日 有氧運動 瘦肚子，瘋狂吃這9種鹼性種食物就對了 2025年8月8日 有氧運動 為什麼感受不到肌肉發力？ 2022年10月9日 有氧運動 做錯這幾個動作，腹肌鍛鍊效果會不明顯，你要注意 2022年9月28日 有氧運動 4個正確的跑步原則，提升跑步效率，收獲苗條的身材、年輕的體質 2022年5月20日 有氧運動 生命在於運動，最好的健身運動是什麼，你知道嗎？ 2022年4月15日 有氧運動 多吃蛋白質就能夠長肌肉了？別天真了！只吃不練都是白搭 2022年8月31日 有氧運動 壺玲斜板劃船 增加背肌厚度 2022年1月22日
這個動作是面拉（face pull），它能治療姿勢錯誤的肩膀與胸椎，並為現代人生活中習以為常的姿勢與動作提供反向的訓練。 如果你正低頭盯著手機或伸長脖子盯著電腦用這個動作練習就對了。面拉結合了手臂的水平外展、肩關節的外旋與肩胛的後收，這全為了對抗（駝背）那持續內收、內旋與前引的姿勢。
