想要弄清楚自己的健身計劃？不要太著急了，首先你就要確定自己是為了什麼才開始健身的。不同的健身目的訓練計劃有著很大的差別，有的人為了練出一個完美的身材，甚至都無法進行一個引體向上，他們就是針對自己的身材來鍛鍊。
而有的街頭達人，整個人身材看上去不怎麼樣，他們卻可以輕松的進行人體旗幟，他們就是為了提高自己的運動能力才開始健身的。因此這兩種健身的方式有著極大的差別，因此只要清楚了自己的目的才能將效果達到最大化。
1.為了練身材開始健身
如果你的目的是鍛鍊好身材，那麼你在訓練的時候就要針對刺激的加強開始訓練。因此只要對目標肌肉的刺激增強，這樣肌肉才可以生長更快，並且周圍的肌肉會更加飽滿。其實練身材的本質就是增肌目的，而相對於徒手訓練來說，固定器械訓練的增肌效果會更好，因此我們就要多進行固定器械的訓練。
2.為了提高運動能力開始鍛鍊
對於一些街頭達人來說，它們的健身目的大多數都是這個，提高自己的運動能力就能在街頭表演中表現的更好。這個時候就要進行全方位的鍛鍊。也就是每一個訓練動作都要進行相應的鍛鍊，讓身體更加平衡且全面的發展。
但是在實際狀況中也要進行相應的取捨，比如說想要更好的完成人體旗幟的訓練，那麼你就要盡量不進行腿部的鍛鍊。因為腿部發達了，腹肌的力量就不足以將腿部支撐起來。對於喜歡利用跑步來鍛鍊全身的健身者，就要多進行強化心肺功能的鍛鍊。因此這就是為什麼我們要首先確定好健身目的的原因，找到了訓練著重點，訓練的效果就會集中起來。
本文由減脂瘋狂者原創，歡迎關注，帶你一起長知識！