經常有人問我，年齡40歲，50歲、甚至60歲了還能好好的運動健身嗎？還能練出肌肉身材嗎？
答案毫無疑問，是可以的！
在美國就有一位70歲的高齡老奶奶
通過長年堅持健身
至今仍能硬拉270斤重的槓鈴
這位健身奶奶叫：Mary Duffy
身高163CM，體重55KG
雖然頭發已經蒼白
但是這身肌肉仿佛成了「減齡神器」
這凸起的肱二頭肌山峰
這寬闊的背部倒三角
如果我沒告訴你
你能相信這是一位70歲的老人嗎？
在健身房裡
各種有氧運動、無氧運動
對於她來說都是小菜一碟
讓人瞠目結舌的是
她的訓練成績
270斤的硬拉重量！！
有多少男生不如她的
舉個手來！
254斤的六角槓鈴硬拉
三次
130斤的槓鈴臥推
兩次
成功推起後
還脫下了牙套
你敢信？
甚至是三組
20次的負重臂屈伸
對她來說也是輕輕松松
而這些都不是最厲害的
她最引以為傲的項目是平板支撐
負重140斤，可以堅持1分鍾
這是多麼強大的核心力啊
光憑這一點就可以秒殺99%
的年輕人
最近她還完成了
一項不可思議的壯舉
1000磅的腿舉
（1000磅≈907斤）
在兩位壯漢的輔助下
Duffy艱難的推起了
1000磅的重量
事後
她還開心的對鏡頭
擺了勝利的手勢
Duffy從2008年開始健身
至今
已經持續10年了
十年的健身時間
不僅給她帶來了健康
還讓她從170磅的肥胖婦女
變成123磅的肌肉奶奶
現在她每天早上六點起來
就會去附近的超市購買一天需要的食物
然後親手為自己烹飪健身美食
早餐之後
她就會直接奔向健身房訓練一個小時
而這遠沒有達到她一天的訓練量
在回去休息數小時之後
她又會重返健身房，進行更大強度的訓練
在不少年輕的健身者看來
Duffy根本就是一個「怪物」
因為這樣看似超負荷的健身狀態
是正常人無法承受的
「自從我開始健身之後
我才真正意識到年齡在我面前就是一組數字。」
Duffy說道
「年齡給了很多人一個藉口變得懶惰，
而無所事事。」
「其實，
是人們的消極的思想狀態讓他們變得衰老和脆弱。」
每當Duffy遇到那些以年歲為藉口的人時，
總會以自己的經歷和感受告誡他們。
而當Duffy告訴其他人自己70歲時
幾乎沒有人敢相信
他們眼前所看到的一切
如今
Duffy無疑用行動給質疑者一記響亮的耳光
歲數大就不能健身？別扯淡了…..
你奶奶，終究還是你奶奶！
