健身，需要通過器械打磨肌肉，但器械是沒有生命的，在發生危險的時候它不可能主動躲避你。
「健身一定要做好保護措施」這句話，我相信很多人從未重視過。很多人意識不到危險的存在，在訓練時總是很隨意。
但是，看完最近健身圈裡瘋傳的這個視頻，我相信你一定會有所感觸。一位小伙做T槓硬拉，差點丟了命根子…
T槓硬拉對於健身老手來說
是一個非常不錯的練背動作
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但是沒有固定好
就會像這個小伙一樣
被槓鈴直接擊飛..
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留下槓鈴
在風中凌亂..
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其實，
健身房裡還有很多的訓練行為，也會讓我們至於危險的境地，但仍然有人做出這些危險的動作。
我們來看看外國網友製作的，2018健身房危險集錦，看看這些危險動作你身邊是否也有？
大重量龜背硬拉
拉完直接倒地
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跳的不夠高
就跳的矮一點
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彈力繩要固定好
不然直接打臉
可不是開玩笑的
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舉不了這麼重就別舉
是想讓膝蓋脫臼嗎
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六角槓鈴龜背
脊椎毀滅訓練
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一旦繩子斷掉了
後腦勺著地
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又是硬拉
別逞強了行不行
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高位下拉能讓玩成這樣？
掉下來可不是鬧著玩的
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蹲不了那麼重
就不要蹲
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斷頭台訓練
這簡直是在自殺
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這肩膀估計
廢了一半
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輕點放不行嗎
輕點就不會摔了
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能不能不裝逼
腿都快廢了
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小伙子
勇氣可嘉
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這真是太秀了
普通人模仿不來
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做這麼快干什麼
趕著搶器械阿？
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這下是真的難受
蛋碎了
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安全第一，訓練第二。
在保證訓練安全的情況下，再去想辦法如何提升肌肉。該固定好的器械固定好，該怎麼用的器械怎麼用。
同時，特別是新手，還需要多提高自己的危險意識，別等出現危險才後悔莫及。
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留言說說，
你在健身房遇到哪些「危險行為」。
