健身動起來代謝快的人，瘦得更快！掉秤難的一定要看！
你是不是觉得减肥很难？好不容易减掉2斤，不小心却反弹回来3斤？其实，身体代谢对于减肥效率的影响是很大...
增肌减脂 - 2024-04-23
有氧運動 第2页
35歲後的女人，控制體重、保持苗條是最後的堅持
35岁后的中年女性，常常会在生活的旋涡中感受到一种无力感。那些曾经可以随心所欲掌控的事情，如今似乎都...
增肌减脂 - 2024-04-23
你以為在減肥，其實在大耗氣血！
你以为在减肥，其实是在耗尽气血。你是否为了方而采取饿肚子、少吃、水果代餐等模式，希望在短时间内快速降...
增肌减脂 - 2024-04-23
這份女生標准體重對照表！看看你肥胖嗎？拒絕減肥焦慮
如今的人都有身材焦虑，尤其是各位女孩们，因为现代社会的审美是比较畸形的，每天喊着:要不瘦要不死的紧箍...
增肌减脂 - 2024-04-23
這款「減肥神藥」進醫保了，你真能躺著就瘦嗎？
司美格鲁肽，这款药最早用于降血糖，如今这款药在中国也被列进医保了，而国外临床上，司美格鲁肽，已被证实...
增肌减脂 - 2024-04-23
成為瘦子9個習慣，掉秤真的好簡單
你是否想要成为一个瘦子，远离肥胖困扰，展现自身魅力？今天，小编来分享几个让你轻轻松松“掉秤”的九个好...
增肌减脂 - 2024-04-23
這5點變化出現了，說明你的身材正在瘦下來
减肥期间，很多人都会想要通过看体重秤来判断自己是否瘦下来了，一开始减肥的人体重下降的趋势就很明显，如...
增肌减脂 - 2024-04-23
你知道嗎？晚餐決定了第2天的掉秤速度…
你知道吗？对于减肥的人来说，晚餐怎么吃很重要，这决定了你的掉秤速度。减脂人的晚餐是不能大鱼大肉的，这...
增肌减脂 - 2024-04-23
這款「減肥神藥」進醫保了，卻不能報銷「減肥」，這是為什麼?
近日，司美格鲁肽已经上市，这款药作为糖尿病治疗用药，已被正式纳入医保当中，但是，在减肥人的眼里，司美...
增肌减脂 - 2024-04-23
長期跑步的人，一旦停止鍛鍊，會發生什麼變化？
跑步是一项强身健体、有益身心的运动项目，适合男女老手，门槛要比较低。长期坚持跑步的人，可以收获多个益...
增肌减脂 - 2024-04-23
每天養成這幾個好習慣，讓體脂率下降得更快
想要减肥速度快，就要提高身体的代谢能力，能够消耗更多的热量，体脂率下降的速度更快。除了日常的健身运动...
增肌减脂 - 2024-04-23
一個人體重下降30斤後，會發生什麼變化？
减肥是每个胖子追求的事情，但是，减肥的人很多，减肥成功的人却屈指可数。每个人都有自己的舒适区，而减肥...
增肌减脂 - 2024-04-23
這些女星對比照片，就是我減肥的動力！
你为什么要减肥？这些明星的对比图，或许能告诉你答案。减肥是一件需要自律跟耐心才能做到的事情，而只有瘦...
增肌减脂 - 2024-04-23
多練引體向上有什麼好處？如何標准地完成引體向上？
健身动作的选择有很多，不同的动作锻炼的肌群跟效果也是不同的。今天小编要说的是引体向上这个动作。引体向...
增肌减脂 - 2024-04-21
瘦了30斤的我，總結了7個減肥小技巧
瘦了30斤的我，总结了7个减肥小技巧：1、制造热量缺口减肥的关键是提升自身热量输出，降低热量摄入，这...
增肌减脂 - 2024-04-21
6大黃金健身原則，練3個月等於別人半年成果！
牢记六大健身原则，不仅能够让你在健身的道路上少走弯路，更能让你在短短三个月内取得相当于别人半年的成果...
增肌减脂 - 2024-04-21
瘦了30斤才知道的8個方法，提高基礎代謝，讓你快速掉秤
3个月时间，我从150斤减到了120斤，瘦了30斤的我要给大家分享一下几个提升代谢的方法。如果你也想...
增肌减脂 - 2024-04-21
主食吃太少，沒嚇唬你真的會早死！主食應該怎麼吃？
如今的人，把主食视为发胖的元凶，他们认为少吃主食或者不吃主食，就能控制碳水化合物的摄入，起到减肥效果...
增肌减脂 - 2024-04-21
為什麼你練不出腹肌？4個原因自查，附：一組虐腹動作
六块腹肌，是一个人好身材的表现更是自律的表现，但并不是腹肌并没有那么容易莲池区了。原因1、练腹动作太...
增肌减脂 - 2024-04-21
40歲的人該怎麼鍛鍊比較好？
#40岁的人该怎么锻炼比较好#你今年多大了？开始健身了吗，健身这件事，你坚持了多久？我们知道，30岁...
增肌减脂 - 2024-04-21
健身促睪有何意義？5個方法科學促睪，讓你力量充沛、健康有活力
睾酮是一种重要的男性激素，对于男性来说，它不仅关系到性能力，更与肌肉生长、恢复能力和整体健康息息相关...
增肌减脂 - 2024-04-21
一個月內逼自己瘦下來，這15個妙招很好用，收藏備用
一个月内逼自己瘦下来15斤，只需做到这15个妙招，建议收藏备用！1、坚持自己带饭上班，不叫外卖，保持...
增肌减脂 - 2024-04-21
為什麼不吃米和面以後，體重會馬上下降？告訴你答案
很多人减肥会选择不吃碳水化合物，以此来快速降低体重，而这种方法也是见效比较快的方式。那么，不吃米和面...
增肌减脂 - 2024-04-21
5個表現，說明你的減肥方法是無效的！
无效减肥的5个表现，看看你中了几个？1、蛋白质补充不够减肥期间，你是否忽略了蛋白质的摄入，蛋白质的消...
增肌减脂 - 2024-04-21