試試繩索手臂訓練，讓你的手臂更強大

【繩索手臂訓練】

在健身的路上

無論是男女都不能錯過手臂訓練

對於男士，擁有粗壯結實手臂

會讓他們充滿力量感和滿滿的安全感

那麼，這6個動作你一定不能錯過

（每個動作10-12次，做3組）

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六