健身動起來

泰國110斤的正妹,用4年時間改造身材,就喜歡力量訓練的感覺

歲月是把「殺豬刀」,誰都抵抗不了歲月的侵蝕,所以很多人都在保養這方面下了很大功夫,美容護膚只是一方面,健身運動才是真正的一把「整容刀」,從內而外的增強體質,提高新陳代謝,如果長期堅持,能讓你在同齡人面前差距越來越大,來自泰國的正妹Farida,就是這樣一個不愛化妝,愛流汗的女生。

用4年時間改造身材,從一個殺馬特葬愛家族,打造成了一位女神天團,163公分的身高,對於女生來說不算高,但是她目前的體重卻有110斤,這對於普通的女孩來說一定接受不了,不過你在她身上絕對看不出一點胖來,都是因為她體脂低,脂肪少,肌肉含量高,皮膚緊致還有彈性,這就是人們追尋的既健康,又健美的身材。

不僅擁有平坦的小腹,還有完美的”S”曲線,熱愛健身事業的她,在網絡上發布了很多健身的視頻,憑借著甜美的微笑,健美的身材,在網絡上也備受粉絲們的寵愛,如今她還是當地一位小有名氣的私人教練,現在想要上她的私教課可是要提前排隊的。

不過讓她火爆全網的可是一段在家訓練的視頻,穿著睡衣做深蹲,很多人不僅感嘆她的好身材,而且還讓很多男士感到汗顏,這重量也太大了。

雖然現在私教課接到手軟,每天的工作繁多,但是她也堅持每天鍛鍊,保持身材,她的生活圈可以說不是在健身房的路上,就是在健身房訓練,基本上很少有空閒的時間,而她的訓練可不像是普通的養生健身,沒有計劃,沒有組數,隨意練法。

多功能的「戰繩」訓練,不僅減脂效果超好,還能讓全身的肌肉線條更加清晰。

每個星期都要把全身所有的地方訓練一遍,健身塑形是一個整體,只有整體比例協調又精緻,才能算的上是好身材,這是她的背部訓練。

看到她的訓練很多女生其實內心是拒絕的,大重量的訓練甚至都超過自己的體重,無數的疑問誰知而來,會不會練成肌肉女,大粗腿,虎背熊腰,其實這些都是懶惰的藉口,事實勝於雄辯,Farida就是靠力量訓練打造出來的女神。

還有一點就是很多人關心的話題,也是問Farida最多的問題,想要翹臀但不要粗腿,其實根本不可能,魚和熊掌不能兼得,擁有翹臀的腿都會粗一點,不過可以想像一下,擁有一個翹臀,卻擁有兩條筷子腿,根本就失去了整體比例,一點都不美觀。

健身是一個長期,沒有盡頭的運動,雖然枯燥,乏味,但是她也總能在其中找到樂趣,三不五時找到跟自己志同道合的小夥伴,一起訓練,一起搞怪,一起拍美美的照片。