健身動起來

健身猶如整容!這個胖女孩瘦下來後,變身校園級女神

俗話說:健身相當於整容,只有瘦下來,你才知道自己有多美!

今天,筆者要介紹的是一個靠健身逆襲的妹紙,她的人生獲得了怎樣的改變。

這位女孩是越南人,23歲的在校大學生,身高167cm。曾經的胖女孩,瘦下來後猶如整容,五官變得立體了,美得連親媽都認不出來。

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減肥之前是一位宅女,長得平平無奇。每次心情不好,壓力過大的時候,就喜歡暴飲暴食,而這樣的習慣導致身材越來越胖,最後男朋友也跟她分手了。

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男朋友的分手,給了女孩沉重的一擊,感情的投入,並沒有給她帶來甜蜜,而是痛苦。她才發現,鏡子裡的自己體型肥胖,沒有一點點自信。而分手的打擊,更是讓她精神萎靡,看起來非常瘮人。

為了改變自己,重獲自信,她在朋友的支持下,選擇開啟健身訓練,減掉贅肉,讓自己獲得新生。

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她把內心的壓力、不滿的情緒全部都發泄到了器械上,每天堅持1小時的有氧運動降低身上多餘脂肪,1小時的力量訓練,提高自身肌肉量,塑造緊致的身材曲線。

剛開始的時候,健身是很痛苦的,她很容易想要放棄。因為每次訓練都汗流浹背,肌肉酸疼不已,分不清是汗水還是淚水。但是,她都堅持下來了,幸好沒有放棄,最後她才能遇見更好的自己。

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在飲食方面,她也戒掉了各種零食、甜食、煎炸類的食物,開啟健康的飲食模式,控制熱量攝入。平時她會選擇一些粗糧,水煮蔬菜、雞胸肉的搭配,體脂率的下降速度也很快。

堅持一段時間後,女孩從頹廢狀態,變得越來越積極陽光了,她會分享自己的健身照片,鼓舞更多人去鍛鍊,找到了生活的動力。

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堅持健身一段時間後,女孩瘦下來了,四肢變得緊致而纖細,並成為校園女神般的人物,纖細的A4腰,讓很多女孩都心生羨慕。

她憑著靚麗的外形跟顏值,獲得了模特兼職的工作,自己也越來越自信,感受到健身帶來的各種收獲。

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每個女孩都是潛力股,堅持健身鍛鍊,可以讓你收獲更好的身材,找回自信的自己。健身可以釋放壓力,讓你找回對生活的熱情。女孩,不要再宅家裡了,你需要動起來。

分享這一組健身動作,幫你燃脂塑形,趕緊練起來吧!

動作1、原地開合跳 1分鍾*5組

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動作2、啞鈴負重深蹲 15次*4組

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動作3、啞鈴負重箭步蹲 左右各10次*2組

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動作4、直臂俯撐交替提膝 10-20次*2組

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動作5、寬距深蹲跳 10-20次*2組

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動作6、直臂+屈肘平板支撐 10-20次*2組

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