健身動起來

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

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2020年,擁有健康,是每個人追求的一件事。

而健身,更是一項全民都需要進行的項目。

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

很多人嘗試過健身,但是大都是三分鍾熱度,無法真正堅持下來。

健身,是一件需要長時間堅持,才有收獲的事情!

健身沒有捷徑,需要你腳踏實地的去完成。

健身是一件很公平的事情,付出跟收獲成正比,

只有堅持下來,你才會收獲改變,變得越來越優秀,跟同齡人拉開差距。

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

剛開始健身的時候,你會發現,身體每一塊肌肉都在抗拒。每次訓練後,身體肌肉酸疼感十足,每次鍛鍊不到10分鍾,你就會大汗淋漓,呼吸急促,身體無法跟上運動的節奏,分分鍾讓你想要棄權。

這個時候,很多人會選擇放棄,只有少數人會克服困難,堅持下來。

優秀跟出類拔萃總是屬於少數人的,健身也是如此。長期堅持健身的人,占總健身人數不足1%。

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

當你選擇堅持健身的那一刻,你就開始跟同齡人拉開差距了。長時間堅持健身,你會收獲什麼好處?

堅持健身1個月,雖然體重沒有獲得明顯的變化,但你會發現肚腩開始變鬆弛了,心肺功能會慢慢得到強化,持續運動的時間也延長了。隨著運動後多巴胺的分泌,情緒也會變得樂觀起來。你從原來的抵抗狀態,慢慢學會去享受流汗的感覺。

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

堅持健身3個月後,你學會了健身餐飲食,遠離了垃圾食品,改掉了熬夜、泡吧的惡習,學會更加健康的生活。隨著身體熱量的消耗,你的體脂率也會下降,肥胖的身材開始遠離你。

堅持健身1年時間,身體抵抗力有所提高,感冒發燒發生率下降,輕松跑5公里不是問題,人也變得越來越自信。你不再追求體重是否達標,只在意身材曲線是否變好看。你越來越注重力量訓練,雕刻身材曲線,而不是只進行有氧運動。

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

堅持健身3年時間,各種重量訓練動作手到擒來,力量水平明顯提高,肌肉開始強化,男生的胸肌、腹肌、人魚線、麒麟臂開始突顯,女生的翹臀、蜂腰、美背、大長腿越來越吸睛,路邊攤衣服也能穿出大牌的感覺。

堅持健身5年時間,健身已經成為生活中不可缺少的一部分,一天不鍛鍊你就感覺渾身不適。你已經成為人們口中的健身達人,身材跟顏值都實現了逆生長!在同齡人中,無論身材還是顏值,你都顯得鶴立雞群,讓人羨慕不已。

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

這就是不同的健身時長,給我們帶來的不同收益!

長期堅持健身,改變的不只是身材,更是對自身毅力、自律性的磨煉。長期堅持健身的人,對人生的管理、掌控能力也會高於普通人,容易收獲更優秀的人生。

堅持健身1個月,1年、3年、5年,你會收獲什麼好處?

看到這里,你是否有動力開啟健身訓練,做一個出類拔萃的人呢?