健身動起來

瑜伽種類那麼多,到底應不應該堅持同一種練習?

瑜伽有很多種類型,比如阿斯湯加瑜伽、艾揚格、流瑜伽、三瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、阿奴薩那瑜伽、昆達里尼瑜伽、火箭流瑜伽等等。 (話說這前面幾種,你試過哪種?)

瑜伽種類那麼多,到底應不應該堅持同一種練習?

這麼多種瑜伽該選哪一種?

就像點菜,你沒吃過,就不知道哪種適合你的胃口。所以,初學瑜伽,可以把所有的種類都嘗試一次。

也許有的會讓你很累、流很多汗,有的會讓你深入拉伸,有的讓你找到呼吸的流動,有的給你挑戰,你的身體會告訴你,自己適合哪種瑜伽。

瑜伽種類那麼多,到底應不應該堅持同一種練習?

應不應該只練習一種?

當你喜歡那種類型瑜伽之後,你當然會經常去練習,慢慢地會養成習慣,你的身體也會慢慢地去進步。同時喜歡幾種都沒關係,比如流瑜伽、阿斯湯加瑜伽,這是比較動態的流動的。

瑜伽種類那麼多,到底應不應該堅持同一種練習?

但建議,不要排斥任何其他的練習,保持開放的心態。而且,喜歡一種瑜伽,可能只是瑜伽路上一個階段,等過了這個階段,你又會喜歡另外一種了,那是你的身體在進化,在為你做出選擇。

在適當的時候練習對的瑜伽:

比如生理期,激烈的瑜伽體式要停止,要練習一些修復練習,比如陰瑜伽,當肩頸出現問題,要進行肩頸理療。腰椎間盤突出,可以上上一對一私教。

瑜伽種類那麼多,到底應不應該堅持同一種練習?

瑜伽大師說:用你的身體去練習,而不是腦袋。選擇適合你身體當下狀態的,就是最好的練習。

適合當下的就是最好的


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