瑜伽種類那麼多，到底應不應該堅持同一種練習？

瑜伽有很多種類型，比如阿斯湯加瑜伽、艾揚格、流瑜伽、三瑜伽、陰瑜伽、熱瑜伽、阿奴薩那瑜伽、昆達里尼瑜伽、火箭流瑜伽等等。（話說這前面幾種，你試過哪種？）

這麼多種瑜伽該選哪一種？

就像點菜，你沒吃過，就不知道哪種適合你的胃口。所以，初學瑜伽，可以把所有的種類都嘗試一次。

也許有的會讓你很累、流很多汗，有的會讓你深入拉伸，有的讓你找到呼吸的流動，有的給你挑戰，你的身體會告訴你，自己適合哪種瑜伽。

應不應該只練習一種？

當你喜歡那種類型瑜伽之後，你當然會經常去練習，慢慢地會養成習慣，你的身體也會慢慢地去進步。同時喜歡幾種都沒關系，比如流瑜伽、阿斯湯加瑜伽，這是比較動態的流動的。

但建議，不要排斥任何其他的練習，保持開放的心態。而且，喜歡一種瑜伽，可能只是瑜伽路上一個階段，等過了這個階段，你又會喜歡另外一種了，那是你的身體在進化，在為你做出選擇。

在適當的時候練習對的瑜伽：

比如生理期，激烈的瑜伽體式要停止，要練習一些修復練習，比如陰瑜伽，當肩頸出現問題，要進行肩頸理療。腰椎間盤突出，可以上上一對一私教。

瑜伽大師說：用你的身體去練習，而不是腦袋。選擇適合你身體當下狀態的，就是最好的練習。