健身動起來

肩部肌肉鍛煉方法,厚實的肩膀更有型!

肩膀練成這樣 你不想靠嗎? 話說 老司機都知道肩旁的重要性 只有練好了他,減肥增肌才快 因為你會更穩定,發力更有效果
一組動作 練大肩膀 每個動作10次 循環3組 組間休息1分鐘 NO.1
NO.2 NO.3 NO.4 NO.5 NO.6 NO.7 NO.8 做完別忘拉伸肌肉放鬆一下