健身動起來

健身雖苦,後悔更痛!

和什麼樣的人在一起

你就會有什麼樣的人生

和勤奮的人在一起

你就不會懶惰

和積極的人在一起

你就不會消沉

和美的人在一起

你就不會醜

每塊石頭裡都有座雕像

同樣每個胖人的內部都有個瘦人

就看你願不願意去打磨

世上最悲慘的事莫過於不是領導的命

卻有著領導的胖

魔鬼身材都是通過地獄般的訓練換來的

不要妄想走捷徑

如果你對自己的身材不滿意

那就還不遲

出門健身吧

最好的地方

是沒去過的地方

最好的時光

是回不去的時光

最好的身材

是通過汗水雕塑後的蛻變

怕苦

怕累

怕健身

你就不怕醜一輩子

你還在因為太累或沒時間放棄鍛煉麼

健身絕對可以讓你遇見一個更好的自己

通過健身

終究有一天你會明白這是一件有趣的事情

而不是一件苦差事

它將改變你的觀點

改變你的生活

跟著妹子一起連起來

平躺在瑜伽墊上

你的腿和地面的角度成45度

把你的雙手放在你的頭後面

抬起你的肘部和肩胛骨

交叉抬腿持續30秒

保持同一個姿勢

但將你的手臂伸直

嘗試彎曲你的腹部

快速沖刺30秒

將你的腿伸直指向天花板

另一條腿平行於地面

並將你的手放在你的頭後面

腹部彎曲

30秒後,換腿

朝相反的方向彎曲30秒

交替捲曲你的左右兩腿呈剪刀腿持續30秒

重複步驟一次

共四次

行動起來去健身

它會給你一份最好的禮物

讓你的身體變得更棒

變得更年輕

相信你可以