他叫Helmut Strebl，
被稱為“體脂全球第一低”，
他的體脂率近30年一直保持在5%以下，
巔峰時期更是能夠達到難以想像的2.3%。
明顯能感受到凸出的肌肉，
甚至連細小的紋路都能看清，
"拉絲"般的肌肉，
他到底有多瘦？不，
他的體脂含量有多低？
沒錯，這就是問題的關鍵，
45歲的Helmut，
體脂率一直保持在5%以下，
甚至巔峰時期更是低至2.3%！ ！
被稱作體脂全球第一低！
這是什麼概念呢？
無數女人的夢中情人，C羅，
體脂率是7%，
NBA巨星，剛進聯盟就以強壯身體著稱的詹姆斯，
體脂率也還有6%，
而普通人體脂率在10%~12%就已經是好身材了！
Helmut大叔的口頭禪就是：
"健美和健身就是我的生命"，
是的，健身30餘載的他的確把健身當作了生命，
一直不間斷的堅持著日常鍛煉。
體脂率5%以下就是他的追求。
槓鈴彎舉
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變式引體向上
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器械夾背
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繩索下壓
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懸空踢腿
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高位下拉
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器械夾胸
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器械壓腿
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器械交錯夾胸
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直立卷腹
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日常訓練之外，
Helmut大叔還參加過很多比賽，
在不同領域都獲得過榮譽，
還獲得過邁阿密自然健美大賽冠軍，
別看Helmut這麼強壯，
柔韌性也超好，
一字馬不在話下！
就算平日里，也毫無壓力，
最後再來欣賞一下，
當笨重的機械、鋼鐵，
和強壯的Helmut大叔碰撞時，
會擦出怎樣無與倫比的火花！
為自己而活，
對自己的身材負責！
