马甲线

在我們追求好身材的路上，並不是看到別人的馬甲線就去拚命練腹，也不是看到別人的翹臀與長腿就拚命練臀腿，因為這樣並不能讓我們練出理想的身材。而想要收獲理想的身材，需要我們做的是讓全身各…

在很多時候，對於想要馬甲線的女士朋友們來講，在她們的腹部訓練過程中，對於側腹部的訓練會相對忽視，因為她們知道，想要練出馬甲線腹直肌是重點，所以她們會重點訓練腹直肌，另外，對於一些稍…

努力減肥，就能獲得好身材嗎？我們看到很多人瘦下來後身材並不是就那麼好看，還是有個小肚腩，肚皮鬆松垮垮的。有的人認為只要瘦下來就會有好身材，誰知道減肥下來後身材雖然瘦了，但是一點美感…

跳繩是一項有樂趣的運動項目，而在健身房，它也是公認的燃脂殺手。因為相比於慢跑訓練來說，跳繩訓練的燃脂效果更強。 跳繩不需要太大的場地，只需要一根跳繩就可以開啟鍛鍊。新手剛開啟跳繩訓…

想要通過運動減肥，方法你選對了嗎？ 進行運動減肥的時候不要心急，減肥成功不是幾天就能辦到的事情，運動燃脂也不是幾天就可以完成的目標。我們需要放好心態，保持足夠的耐心，運動周期至少要…

健身訓練的時候，你會進行力量訓練還是有氧運動呢？你會不會害怕力量訓練呢？ 真正的好身材，並不是瘦出來的，而是練出來的。如果你單一的進行有氧運動降低體脂率的話，你的身材在瘦下來的同時…

如果你想快速練出腹肌，關鍵是要進行一系列能針對到腹部不同區域的運動。只有從各個角度刺激你的腹部肌群，才能造就線條分明比例均衡的「六塊腹肌」！ 　　 　　以下是囚妹兒整理的最佳15大…

你有過這樣的一種體驗嗎？隨著年齡的增長，覺得時間越來越緊迫，也覺得自己一天天變老，許多事情都失去了追求的勇氣。如果你覺得自己不再年輕，那麼今天的故事會讓你深受刺激… 她…

當你承擔著生活的重壓，當你的身材逐漸走樣….你會選擇安於現狀，還是勇於擺脫現狀？ 大部分人選擇聽天由命，畢竟安逸的生活總是會輕松很多，可也有人會選擇折騰自己，讓自己活的…

網上流傳”好女不過百”，但這個定律在健身圈並不存在，那些體重過百的健身姑娘，哪個身材健美，自信迷人，比如下面這位國產健身芭比。 這位姑娘網名叫@馬麗婷Ali…

有一種身材，只有熱愛健身的人，才能欣賞它的美，今天要介紹的這位妹子，並不是那種瘦弱單薄的身軀，而是有著細腰長腿馬甲線的力量女孩。 她叫姜黎明，微博姜黎明Momo，清純甜美的長相，清…

在大家印象中，女醫生是不是這樣子的？白衣天使、溫柔待人、嚴謹認真，讓人油然而生敬佩之心。 但今天小編要介紹的，這位女醫生可能會打破很多人的認知，她的微博名@戴魚丸姐姐，目前在美麗的…

細腰時代已經過去，馬甲線才是王道， 最近杭州有個體育老師 因秀性感馬甲線走紅網絡 被網友們稱為「馬甲線女神」 不僅有讓人羨慕的馬甲線和腹肌 還有「兩米」長的大長腿 修長的身材羨煞旁…

每一個女孩，不管在什麼時候，都希望自己前凸後翹、身姿搖曳，就算是生了孩子當了媽媽，也要當街上身材最辣的那個妞。 今天要介紹的就是這樣一位辣媽，她叫Amber，91年出生，有著一張可…

據說90%健身的人，都是為了腹肌、翹臀、馬甲線… 然而只有不到20%的會堅持下來，因為健身一周後發現，每天有氧＋無氧，累死累活運動1~2個小時，身材卻一點變化都沒有 增…

前些日子， 一妹子在網上曬出自己健身前後的對比照， 網友們紛紛稱贊道：真是個”平平無奇”的擼鐵小美女。 這位擼鐵姑娘， 用了一年時間，就雕刻出漂亮的身材曲線…

近幾年，隨著大家對健身的推崇， 很多人的審美觀念發生了很大的改變，對於好身材的渴望也愈加強烈； 腹肌、馬甲線、麒麟臂、蜜桃臀…成了評定一眾男神女神的標准。 然而前幾天，…

都說楊冪的身材，吊打半個娛樂圈，時不時就會在網絡上刷屏，反手摸肚臍 ▼ 馬甲線 ▼ 漫畫腿 ▼ 小蠻腰 ▼ 前陣子雙馬尾的旗袍造型，更是驚艷了網友們 這腰臀比太絕了，前凸後翹，螞蟻…

談及健身，很多妹子總是會猶豫不決，猶豫什麼呢？無非是糾結健身後的身材，腿會不會太粗，肌肉會不會太大。 今天，小編就給大家分享，一個國產的健身女孩，看完她的故事，你就明白中國姑娘健身…

肥胖是很多人都會有的煩惱，即使你現在不胖，但是隨著年紀的增長，身體代謝水平也會逐漸下降，如果你沒有管理好飲食跟加強運動，身材也會逐漸發胖。 尤其是畢業後步入社會的男男女女，長時間久…

正所謂：人一胖，就先胖肚子。如果你感覺腰圍比以前大了，這個時候就要有所警惕了，這是發胖的徵兆。 因為我們的肚子離五髒六腑最近，每次吃飽飯後，也會感覺褲子變緊了。這是因為腸胃被撐出來…

內容，擅自搬運者必究 每個人都想保持年輕狀態，但我們卻無法阻止衰老的到來。 人過了28周歲後，身體機能會逐漸下降，肌肉流失，身材就會逐漸發胖。人一胖就胖肚子，而脂肪堆積、肌肉流失的…

你喜歡健身嗎？隨著健身文化的傳播，越來越多人加入到了健身的隊伍中來。 健身房的人雖然多，但是能堅持下來的人卻少之又少。那麼，那些堅持下來的健身的人，和不健身的人之間，到底有多大的差…

你討厭力量訓練嗎，你會排斥做力量訓練嗎？這個問題去問大多數女生，相信你會得到90%的肯定答復。 那麼，為什麼女生們都那麼排斥力量訓練呢？ 主要是因為大多數的女生都認為：力量訓練會讓…