马甲线

每個女孩都希望擁有一副性感的身，但是好身材不是由體重決定的，而是由體脂率決定的。 體重90斤的女孩，未必就是漂亮性感的，體重120斤的女孩未必也是肥胖的。 如今，不少女孩追求健身鍛…

堅持健身可以改變容顏嗎？為什麼明星們健身後，顏值都提高了？ 很多人看到大多數明星去了健身房後出來都變了個樣，健身後的明星都變帥了，變漂亮了，他們是去健身房整容了嗎？肯定不是的啊，健…

現代社會上的人，對於好看的身材的定義，不僅僅只是在於瘦就好了。 對於女生而言，能夠練出馬甲線，翹臀，以及擁有S曲線的身材，才是女神般的身材。而對於男生而言，更多的是秀他們的腹肌以及…

在家除了吃就是睡，身材很容易走形，體能素質也會下降。那麼，在家如何保持旺盛的體能？ 在家不要忽略鍛鍊，不要總是坐著，我們可以選擇一些適合居家鍛鍊的運動，比如瑜伽、跳繩、有氧操，拉伸…

相信不少人為了練出腹肌或者馬甲線，嘗試過卷腹或者仰臥起坐。 筆者的舍友也曾為了練出馬甲線，每天50個仰臥起坐，希望能練出女神的馬甲線。但是堅持一段時間後，舍友告訴筆者，仰臥起坐根本…

很多女孩已經從跟以前追求兩位數體重開始轉變，想要在瘦下來的同時，擁有凹凸有致的曲線身材。 如果單純的進行有氧運動減肥，你體重會降下來，身材也的確是會瘦下來，但是有氧運動的過程中，也…

如今，人們的生活可以說是越來越好了，生活方式的改變也是讓很多人一直處在舒適區，比如說出門到處都是公交地鐵共享電動車等等，想要吃東西，隨便手機一拿出來點個外賣，食物就能送到門口。這樣…

我們知道，健身的項目分為很多種，肥胖的人一般會以有氧運動為主進行訓練，比如慢跑、打球、跳繩等。而增肌的人會以重量訓練為主，擼鐵選擇槓鈴訓練、啞鈴訓練等。而不同的訓練項目，打造出來的…

健身的過程中，你會遇到很多誤區，而錯誤的方法會讓你走彎路，甚至健身變傷身。健身過程中，很多謠言是不可信的，卻被認為是真相！ 那麼，常見的健身謠言有哪些，你信了幾個？一起來看看吧！ …

體重是很多女孩關注的一個數字，他們認為體重低於三位數，身材就會比較纖細。體重不過百，是女孩追求的目標。但是，有一定健身經驗的人都知道，體重可以反映胖瘦，但絕對不是唯一的標准。 我們…

擁有女神的翹臀身材，是很多女孩子的追求。 越來越多的女孩不再單純的追求體重不過百，而是羨慕女生的馬甲線、翹臀身材。我們來看看擁有翹臀的女孩，身材有多吸引人？ 擁有翹臀的女孩，臀部飽…

很多人在減肥過程中會遇到各種問題，有的人拚命減肥，但是體重就是不下降。那麼體重不下降就是減肥失敗嗎？ 其實不一定。當你體重不下降，有可能是脂肪減少了，肌肉量提高了。也有可能是身體陷…

現在，越來越多的女性朋友也都進入到健身房健身訓練，他們除了想要減肥，讓自己瘦下來之外，還有一個目標，就是想要讓自己練出好看的曲線身材，比如說馬甲線、翹臀、完美的背肌等等，這些都是很…

好看的腹肌、馬甲線是很多現代男女的追求，為了練出腹肌，有的人嘗試過每天100個卷腹，那麼這樣的訓練有效嗎？能練出肚子，能練出腹肌嗎？ 筆者的答案是：徒勞無功。即使你每天200個卷腹…

你羨慕女明星的大長腿的同時，是不是一邊吃著薯片，一邊看著螢幕上的明星大長腿自怨自艾，夢想著自己什麼時候，能夠擁有和楊冪一樣的大長腿。而你卻從來都沒有付出行動過。明星們的大長腿怎麼來…

如今，男生追求腹肌的程度，不亞於女生追求馬甲線熱度。男生們從以前的大老粗形象，轉而向肌肉型男的方向前進。 雖然說現在的小鮮肉、偽娘也特別多，特別是很多男明星越來越女性化，不過更多的…

堅持健身，對你來說意味著什麼呢？ 如今，健身成為一種潮流的運動，深入到我們的生活中。社會的方便和快捷造就出了一大批肥胖的人，而肥胖率的上升，也就是意味著疾病率的上升。 越來越多人害…

很多女孩去健身房訓練，大都熱衷於有氧運動，而對於器械訓練是敬而遠之。我們能看到力量訓練區域，大都是男生的天下，而進行擼鐵訓練的女孩是少之又少。 這跟健身文化的普及度有關，我國的健身…

很多女生去健身房的時候，一般都是為了減肥、練出馬甲線、翹臀。減肥，是為了讓自己的身材能夠瘦下來，更是為了身體健康。而馬甲線和翹臀，是為了身材能夠更加的好看，有一定的肌肉線條感，從而…

無論是處於社會的哪個階段，社會對於男士的要求都是比較高的。從男女身體結構的差異以及其他的能力方面來看，男士肯定是更適合強度較大的工作。這也是對於男士自身各方面的能力要求更高，你需要…

減肥對我們來說，是件一生都在追求的事。要想保持好的身材，除了飲食上控製得很好之外，還要堅持鍛鍊，通過每天的運動來保持身材的曲線。 以前的人覺得吃飽就可以了，不會在意自己是否會肥胖。…

現代人追求身材好看，不僅只是追求能夠瘦下來，而是希望擁有迷人的馬甲線以及S曲線身材。但是，好看的馬甲線不是我們想要就能有的，很多人都認為想要馬甲線的話，瘦下來就能夠擁有。 實際上不…

長期健身對一個人的改變有多大？從一個人各方面的身體狀態以及身材管理上就可以發現改變，但是，這些都是表面的，還有很多的好處跟改變是身體內在。沒有堅持健身的人，是無法體會到這些好處的。…

現在的女孩已經不再是追求體重不過百了，凹凸緊致的曲線身材，才是她們的目標，因此翹臀、馬甲線是很多女孩追求的身材。 但是，這樣的身材無法靠有氧運動練出來。有氧運動只能幫你降低體脂率，…