西红柿

無論增肌還是減脂，你都需要放好心態，保持足夠的耐心跟自律，長期堅持下去，才能收獲想要的身材。網上的3天減5斤代餐法，10天暴瘦15斤節食減肥方法是不靠譜的。 無論是減肥藥，還是節食…

女人最煩的是腰腹間的那一層層的贅肉了，小肚子的出現，讓你穿緊身的衣服非常難看。特別夏天都是露肉的季節，為了掩蓋贅肉，你只能穿寬松的衣服。當別人穿著運動內衣出街的時候，自己卻要穿著L…

很多時候，並不是減肥困難，而是你沒有選對方法，或者你選對了方法後並沒有堅持下去。減肥需要堅持足夠的周期，你才能感受到身材的變化，一般周期要在90天以上。如果你急於求成，最後只會自暴…

沒有人一出生就是個胖子，胖子的身材都是自己一口一口吃出來的。隨著時間的推移，高熱量的食物攝入的熱量過高，脂肪堆積太多，身材就會越來越肥胖。 很多人都不覺得身材肥胖有什麼問題，社會的…

！ 減肥的期間，我們只要做到管住嘴，邁開腿，想要瘦下來其實並不是很難，但是為什麼還是那麼多人減肥瘦不下來呢？除了盲目的節食之外，對於食物的選擇也是非常重要的。 減肥過程中，我們要選…

減肥期間，你是不是不知道從何開始，很多人會選擇從節食開始，但是節食減肥的效果往往都很差，盲目的節食是不可取的。 如果你不知道怎麼開始自己的減肥計劃，不妨去學學一些減肥達人的減肥技巧…

！ 你現在的吃飯習慣是不是也是這樣的情況：白天的時候，早餐和午餐都吃得很隨便，而到了晚餐的時候，就准備得特別的豐盛？ 現代大多數的上班族，都是這樣的生活習慣。白天總是喜歡睡懶覺，所…

體重145斤的女孩，身材是怎樣的？ 不可置疑，這樣的女孩，身材一定很臃腫肥胖的，平時走路的時候，大腿之間也會受摩擦，關節壓迫力也會大大提升。研究顯示，體重每增加一公斤，跑步的時候膝…

好身材跟凍齡顏值是每個人的追求，但是隨著年紀的增長，身體會慢慢衰老，身體代謝水平會下降，身材會慢慢發胖，皮膚也會逐漸鬆弛，出現皺紋。當你過了30歲後，這些症狀就會慢慢出現。 想要保…

！ 多吃素菜能減肥嗎？吃肉就一定會發胖嗎？ 很多人為了減肥而戒掉肉類食物，選擇吃素菜。但是，堅持一段時間後卻發現，體重沒有下降，而是上漲了，這是為什麼呢？ 你以為素菜的熱量很低，不…

！ 減脂餐應該怎麼吃，才能瘦得更快，避免反彈？ 合理的減脂餐搭配，比起盲目節食要高效的多。減脂餐搭配科學的運動，會讓你的燃脂效果翻倍。減脂餐相對於肥胖的人來說是健康的、營養均衡的，…

細長的雙腿是每個女孩的追求，緊致的大長腿，讓你看起來顯高，穿衣服更好看。為什麼你的雙腿瘦不下，出現大象腿、小粗腿的現象呢？ 大象腿、小粗腿的出現，主要原因有以下幾點： 1、平時攝取…

想要減肥瘦下來，你只需做到這幾個要訣：「白天3堅持，晚上3不做」，堅持90天時間，讓你身材暴瘦一圈！ 白天3個堅持 1、堅持喝水，不喝飲料 夏天到了，飲料是很多人的解暑佳品，但是飲…

！ 減脂餐營養搭配不當，你很難瘦下來！比如單純的水果代餐、蔬菜代餐、不吃主食的行為，都是比較極端的做法。很明顯，這樣的吃法，只會讓你營養不良。 你需要均衡的補充碳水、蛋白、脂肪、維…

！ 減肥，需要減掉體內多餘脂肪，你才會真正恢復苗條的身材。但是，並不是所有人都能順利的減肥瘦下來，因為減肥的過程中有一個門檻等著我們，這個門檻就是減肥瓶頸期。 減肥瓶頸期的出現，說…

很多人四肢不胖，但是腰腹贅肉多，尤其是兩側的贅肉鬆松垮垮，捏起來一把！這是腰腹脂肪超標的表現，脂肪最容易堆積在腰腹部位，然後再慢慢胖四肢。 腰腹贅肉多，更容易引發各種健康疾病。腰兩…

如今國人的肥胖率逐漸飆升，隨著生活的便捷，越來越多人缺乏鍛鍊，加上飲食過剩，導致身材逐漸發胖。肥胖會誘發多種健康疾病， 當體脂率超過標准，你就會表現出肥胖的形象，比如小肚子突出，拜…

！ 一天24個小時，每個時間都有自己需要做的事情。好的生活習慣可以讓身體免疫力提高，促進熱量的消耗，壞的生活習慣會讓你疾病纏身，身材發胖。 下面分享一份公認最健康的24小時作息時間…

！ 肥胖的人，會比較害怕碳水，因為碳水容易轉化為脂肪堆積。但是，碳水是身體不可缺少的碳水能量，對維持生命運轉、新陳代謝有著重要作用。杜絕碳水會危害身體健康。 那麼，每天碳水化合物攝…

！ 想要減肥，不要聽信網上的各種歪門邪道、減肥偏方，很多都是不靠譜、收智商稅的。尤其是很多人嘗試過的減肥藥，基本都是瀉藥的成分，根本無法減掉體內多餘脂肪，只會傷害自身健康。 真正的…

　　肚子大會讓身材看上去臃腫，不但缺少線條美，而且女生有時還會被人誤會懷孕！ 　　 　　今天就為大家介紹甩掉肚子贅肉的最快最簡單方法——常吃下面這10種食物，瘦出平坦緊致迷人小腹！…

！ 很多女孩都有拜拜肉的煩惱，夏天穿著吊帶衫，你會發現手臂的贅肉隨著行走而抖動，看起來十分難看。 手臂一旦粗壯起來，你看起來就會十分顯胖。手臂一旦變得緊實細長，身材就會有減少10斤…

夏天到了，短裙熱褲的季節，露腿的季節。你是否擁有細長的筷子腿呢？細長的雙腿會讓你視覺上顯高，氣質分提升。 而一雙粗壯的雙腿，讓人深感煩惱。細長的雙腿才是女生加分的標志，比如楊冪的大…

哈嘍，大家好，今天我們要給你介紹全新的減肥方式，這次減肥方式是針對於大基數的肥胖人群進行的。什麼叫做大基數人群呢？當然是看BMI指數啦，BMI指數＝體重（kg）÷身高（m）的平方，…